Лента последних новостей в России и мире
2081

Эксперты рассказали, как поститься без вреда для здоровья

Эксперты рассказали, как поститься без вреда для здоровья

В понедельник начался Великий пост, который продлится до Пасхи – 28 апреля.

Как утверждают священнослужители, пост – это хорошее средство стать лучше и понять, что человек ест для того, чтобы жить, а не наоборот. Но в то же время не стоит забывать, что данное испытание под силу далеко не каждому, и соблюдать пост необходимо с умом.

Диетологи поделились рекомендациями со всеми, кто в этом году принял решение поститься. В первую очередь эксперты обратили внимание на то, что пост могут соблюдать исключительно взрослые и здоровые люди. Верующие, имеющие заболевания желудочно-кишечного тракта (ЖКТ), анемию, дефицит железа, беременные и кормящие женщины, дети, все, кто работает на вредном производстве и так далее могут не поститься, поскольку исключение животного белка способно нанести непоправимый урон их здоровью.

Если же человек здоров и уже сформировался, пост может стать для него отличной «разгрузкой». Как отмечают диетологи, насыщенные жиры, содержащиеся в пище животного происхождения, являются тугоплавкими и дают серьёзную нагрузку на ЖКТ. В связи с этим переход на растительные жиры будет иметь положительное влияние на организм.

Во время поста эксперты настоятельно рекомендуют обратить внимание на сою, бобовые (фасоль, чечевица, горох и так далее), а также орехи. Именно эти продукты являются источником растительного белка.

С точки зрения веры, смысл поста заключается в том, чтобы в это время как можно меньше думать о еде и об изысканных постных рецептах, а направить свои помыслы внутрь себя.

При этом если человек сквернословит, совершает дурные поступки или обижает других людей, то смысл поста теряется, как бы сильно он не ограничивал себя в еде.

Федор Карпов.

Фото Pixabay.com

Подпишитесь и следите за главными новостями удобным для Вас способом.

Нам важно ваше мнение!
Поделиться
Обсудить тему
Комментарии (0)