Сегодня 13 декабря 2018 г., четверг, 10:50USD 66.21 +0.7871EUR 76.05 +0.3152
Лента последних новостей в России и мире

Эксперты раскрыли секрет правильного сна

14 апреля 2018
hits 1209

Ученые из американского Медицинского колледжа Альберта Эйнштейна выяснили, что чувствовать себя отлично и полным сил можно, правильно составив расписание ночного отдыха и строго соблюдая циркадные ритмы.

Еще одной необходимой составляющей здорового сна является поза. Чтобы голова и тело находились в правильном положении, нужно обзавестись специальными подушками.

Тем, кто предпочитает спать на спине, специалисты из Национального фонда сна США рекомендуют подкладывать подушку под ноги: это поможет быстро и полностью расслабиться.

А вот от сна на животе лучше отказаться, потому что в такой позе внутренние органы человека испытывают серьезную нагрузку, пишет РИА Новости.

Помимо этих нехитрых правил стоит также учесть рекомендации ученых из Калифорнийского университета в Сан-Диего. Они советуют следить за поддержанием стабильного температурного режима во время сна, поскольку даже повышение температуры всего на один градус приводит к недосыпу.

Вера Сергеева.

Фото Pixabay.com

Просмотров: 1209
Поделиться
Подписывайтесь на наш канал в Telegram! Чтобы подписаться на канал «Мир Новостей» в Telegram, достаточно пройти по ссылке https://t.me/mirnov с любого устройства, на котором установлен мессенджер, и присоединиться при помощи кнопки Join внизу экрана.

Оставайтесь с нами. Подпишитесь на канал в Яндекс.Новости и получайте актуальные и проверенные новости.

Добавить в «Мои источники» на Яндекс.Новости



Комментарии (0)

Добавить комментарий

Содержание комментариев на опубликованные материалы является мнением лиц, их написавших, и может не совпадать с мнением редакции. MIRNOV.RU не несет ответственности за содержание комментариев и оставляет за собой право удаления любого комментария без объяснения причин.

Популярное
На Донецк будут наступать словацкие танки
На Украине идет всесторонняя подготовка наступления на республики Новороссии.
7 декабря 2018
Учёные рассказали, когда супруги перестают ругаться
Муж и жена перестают спорить по пустякам и ругаться лишь после пары десятков лет совместной жизни, когда начинают более спокойно относиться к тому, что вторая половина может иметь другое мнение.
9 декабря 2018
Киев упрашивает  Евросоюз профинансировать наступление на Донбасс
Продолжается паломничество различных западных должностных лиц на линию фронта в Новороссии.
7 декабря 2018
Учёные научились определять склонность женщин к измене по пальцам на ногах
Группа учёных из Оксфорда (Британия) рассказали о способе, который, по их мнению, поможет вычислить склонную к изменам женщину.
9 декабря 2018
Стали известны новые подробности дела «ангарского маньяка»
Михаил Попков, более известный как «ангарский маньяк» получил второе пожизненное заключение. Его признали виновным в убийстве ещё 56 человек. В настоящий момент количество жертв Попкова достигло 78 человек.
10 декабря 2018
Чиновница, заявившая что государство не просило рожать детей, отказалась увольняться
Ольга Глацких, возглавляющая департамент молодёжной политики Свердловской области, заявила, что не будет увольняться после своих скандальных высказываний о том, что государство не просит рожать детей и поэтому ничего не должно молодёжи.
7 декабря 2018
Загрузка...