В сентябре мы предлагаем воспользоваться льготными условиями для размещения рекламных материалов Вашей компании у нас на сайте и газете "Мир новостей"! Обращайтесь к специалистам рекламного отдела по адресу: adv@mirnov.ru.
Лента последних новостей в России и мире
1435

Эксперты раскрыли секрет правильного сна

Эксперты раскрыли секрет правильного сна

Ученые из американского Медицинского колледжа Альберта Эйнштейна выяснили, что чувствовать себя отлично и полным сил можно, правильно составив расписание ночного отдыха и строго соблюдая циркадные ритмы.

Еще одной необходимой составляющей здорового сна является поза. Чтобы голова и тело находились в правильном положении, нужно обзавестись специальными подушками.

Тем, кто предпочитает спать на спине, специалисты из Национального фонда сна США рекомендуют подкладывать подушку под ноги: это поможет быстро и полностью расслабиться.

А вот от сна на животе лучше отказаться, потому что в такой позе внутренние органы человека испытывают серьезную нагрузку, пишет РИА Новости.

Помимо этих нехитрых правил стоит также учесть рекомендации ученых из Калифорнийского университета в Сан-Диего. Они советуют следить за поддержанием стабильного температурного режима во время сна, поскольку даже повышение температуры всего на один градус приводит к недосыпу.

Вера Сергеева.

Фото Pixabay.com

Оставайтесь с нами! Подпишитесь на наши каналы и получайте актуальные и проверенные новости.

Комментарии (0)