Сегодня 21 мая 2018 г., понедельник, 09:48USD 61.94 +0.1193EUR 73.17 +0.1533
Лента последних новостей в России и мире

Эксперты раскрыли секрет правильного сна

14 апреля 2018
hits 1043

Ученые из американского Медицинского колледжа Альберта Эйнштейна выяснили, что чувствовать себя отлично и полным сил можно, правильно составив расписание ночного отдыха и строго соблюдая циркадные ритмы.

Еще одной необходимой составляющей здорового сна является поза. Чтобы голова и тело находились в правильном положении, нужно обзавестись специальными подушками.

Тем, кто предпочитает спать на спине, специалисты из Национального фонда сна США рекомендуют подкладывать подушку под ноги: это поможет быстро и полностью расслабиться.

А вот от сна на животе лучше отказаться, потому что в такой позе внутренние органы человека испытывают серьезную нагрузку, пишет РИА Новости.

Помимо этих нехитрых правил стоит также учесть рекомендации ученых из Калифорнийского университета в Сан-Диего. Они советуют следить за поддержанием стабильного температурного режима во время сна, поскольку даже повышение температуры всего на один градус приводит к недосыпу.

Вера Сергеева.

Фото Pixabay.com

Просмотров: 1043
Поделиться
Подписывайтесь на наш канал в Telegram! Чтобы подписаться на канал «Мир Новостей» в Telegram, достаточно пройти по ссылке https://t.me/mirnov с любого устройства, на котором установлен мессенджер, и присоединиться при помощи кнопки Join внизу экрана.

Оставайтесь с нами. Подпишитесь на канал в Яндекс.Новости и получайте актуальные и проверенные новости.

Добавить в «Мои источники» на Яндекс.Новости



Комментарии (0)

Добавить комментарий

Содержание комментариев на опубликованные материалы является мнением лиц, их написавших, и может не совпадать с мнением редакции. MIRNOV.RU не несет ответственности за содержание комментариев и оставляет за собой право удаления любого комментария без объяснения причин.

Популярное
Поражение украинской армии под Горловкой
На фронтах Донбасса фиксируется резкое обострение обстановки.
14 мая 2018
США лишат Россию монополии на пилотируемый доступ к МКС
Уже в следующем году Россия может лишиться своей монополии на пилотируемые запуски космических аппаратов к МКС. Об этом рассказала директор департамента развития коммерческих проектов «Роскосмоса» Анна Кудрявцева .
17 мая 2018
На фронтах Донбасса продолжается непрерывный бой
Осложняется ситуация под Горловкой.
17 мая 2018
Депутаты не захотели делиться доходами от недр с населением
Госдума отклонила законопроект о распределении части доходов от добычи полезных ископаемых между гражданами России.
17 мая 2018
Появились подробности о составе нового правительства
РИА Новости со ссылкой на источник в парламенте рассказали о кадровых перестановках в новом правительстве.
14 мая 2018
Гигантский монстр перепугал жителей Филиппин
Разыгравшийся у берега филиппинского города Сан-Антонио шторм выбросил на сушу огромное шестиметровое существо – так называемого глобстера. Эта неопознанная органическая масса вполне может оказаться неизвестным науке животным.
18 мая 2018
Загрузка...