Сегодня 21 октября 2018 г., воскресенье, 05:57USD 66.21 +0.7871EUR 76.05 +0.3152
Лента последних новостей в России и мире

Эксперты раскрыли секрет правильного сна

14 апреля 2018
hits 1182

Ученые из американского Медицинского колледжа Альберта Эйнштейна выяснили, что чувствовать себя отлично и полным сил можно, правильно составив расписание ночного отдыха и строго соблюдая циркадные ритмы.

Еще одной необходимой составляющей здорового сна является поза. Чтобы голова и тело находились в правильном положении, нужно обзавестись специальными подушками.

Тем, кто предпочитает спать на спине, специалисты из Национального фонда сна США рекомендуют подкладывать подушку под ноги: это поможет быстро и полностью расслабиться.

А вот от сна на животе лучше отказаться, потому что в такой позе внутренние органы человека испытывают серьезную нагрузку, пишет РИА Новости.

Помимо этих нехитрых правил стоит также учесть рекомендации ученых из Калифорнийского университета в Сан-Диего. Они советуют следить за поддержанием стабильного температурного режима во время сна, поскольку даже повышение температуры всего на один градус приводит к недосыпу.

Вера Сергеева.

Фото Pixabay.com

Просмотров: 1182
Поделиться
Подписывайтесь на наш канал в Telegram! Чтобы подписаться на канал «Мир Новостей» в Telegram, достаточно пройти по ссылке https://t.me/mirnov с любого устройства, на котором установлен мессенджер, и присоединиться при помощи кнопки Join внизу экрана.

Оставайтесь с нами. Подпишитесь на канал в Яндекс.Новости и получайте актуальные и проверенные новости.

Добавить в «Мои источники» на Яндекс.Новости



Комментарии (0)

Добавить комментарий

Содержание комментариев на опубликованные материалы является мнением лиц, их написавших, и может не совпадать с мнением редакции. MIRNOV.RU не несет ответственности за содержание комментариев и оставляет за собой право удаления любого комментария без объяснения причин.

Популярное
Стала известна причина взрыва в колледже в Керчи
Чрезвычайное происшествие в политехническом колледже в Керчи произошло из-за неустановленного взрывного устройства.
17 октября 2018
За убийством саудовского журналиста наблюдал консул Саудовской Аравии
Пропавшего саудовского журналиста Джамаля Хашкаджи пытали и обезглавили в присутствии консула королевства в Турции. Об этом сообщает издание «Известия».
17 октября 2018
Красноярский чиновник посоветовал обманутым дольщикам самим достроить жильё
Обманутым дольщикам стоит за свой счёт закончить строительство дома. Кроме того, лучше «бросить 200 тысяч мимо», но при этом остаться живым и здоровым, считает Евгений Ганчуков, занимающий пост замминистра строительства Красноярского края.
17 октября 2018
В небе Пекина жители заметили НЛО
Неопознанный летающий объект неожиданно появившийся в небе над Пекином испугал горожан.
14 октября 2018
Шторм повернул водопад вспять
Уникальное природное явление можно было наблюдать на шотландском острове Скай.
15 октября 2018
Виновник взрыва в Керчи покончил с собой
Виновный во взрыве в политехническом колледже в Керчи совершил суицид. Его тело обнаружили в библиотеке.
17 октября 2018
Загрузка...