Лента последних новостей в России и мире
1112

Эксперты подсказали меню, которое поможет справиться с депрессией

Эксперты подсказали меню, которое поможет справиться с депрессией

Исследования ирландских ученых из Национального университета в Корке показали, что включение в рацион продуктов с высоким содержанием клетчатки помогает подавить разные стрессовые расстройства.

Пища, богатая клетчаткой (овощи, фрукты, бобовые и зерновые), способствует выработке в толстой кишке короткоцепочных жирных кислот (SCFA). Последние способны блокировать опасные бактерии, которые, по мнению ученых, «несут ответственность» за развитие депрессии, тревожных и других нетипичных состояний.

Эксперты отмечают также, что из-за хронического стресса может произойти истончение стенок кишечника. А это, в свою очередь, может стать причиной проникновения пищи и бактерий в кровь. Правильное питание может стать неплохим средством профилактики подобных отклонений.

В ходе экспериментов на мышах ученые заметили, что у особей, которых кормили продуктами с высоким содержанием клетчатки, хорошо работал пищеварительный тракт и снижался уровень тревожности.

Вера Сергеева.

Фото Pixabay.com

Оставайтесь с нами! Подпишитесь на наши каналы и получайте актуальные и проверенные новости.

Комментарии (0)

© 2019. Сетевое издание «Мир Новостей». Зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций.Свидетельство о регистрации Эл №ФС77-58901 от 05.08.2014 г.

Свободное использование в Интернет-пространстве текстов, фото и видеоматериалов, опубликованных на этом сайте, допускается при условии обязательного размещения гиперссылки на источник публикации mirnov.ru.

Мы используем файлы «cookie» для функционирования сайта. Если Вас это не устраивает, пожалуйста, покиньте сайт. Политика конфиденциальности

16+
Top.Mail.Ru