Лента последних новостей в России и мире
1265

Эксперты подсказали меню, которое поможет справиться с депрессией

Эксперты подсказали меню, которое поможет справиться с депрессией

Исследования ирландских ученых из Национального университета в Корке показали, что включение в рацион продуктов с высоким содержанием клетчатки помогает подавить разные стрессовые расстройства.

Пища, богатая клетчаткой (овощи, фрукты, бобовые и зерновые), способствует выработке в толстой кишке короткоцепочных жирных кислот (SCFA). Последние способны блокировать опасные бактерии, которые, по мнению ученых, «несут ответственность» за развитие депрессии, тревожных и других нетипичных состояний.

Эксперты отмечают также, что из-за хронического стресса может произойти истончение стенок кишечника. А это, в свою очередь, может стать причиной проникновения пищи и бактерий в кровь. Правильное питание может стать неплохим средством профилактики подобных отклонений.

В ходе экспериментов на мышах ученые заметили, что у особей, которых кормили продуктами с высоким содержанием клетчатки, хорошо работал пищеварительный тракт и снижался уровень тревожности.

Вера Сергеева.

Фото Pixabay.com

Подпишитесь и следите за главными новостями удобным для Вас способом.

Нам важно ваше мнение!
Поделиться
Обсудить тему
Комментарии (0)