Лента последних новостей в России и мире
1609

Эксперты поделились советами как поднять самооценку

Эксперты поделились советами как поднять самооценку

Здоровая и полноценная самооценка играет важную роль в жизни человека.

Люди, имеющие низкую самооценку очень часто жалуются на отсутствие счастья в личной жизни, достойной оплаты своей работы и прочие проблемы. К счастью, хорошая самооценка не зависит от пола, возраста или внешних данных, и даже поддаётся тренировке как мышцы.

Чтобы повысить самооценку, эксперты рекомендуют в первую очередь проанализировать источник неуверенности в себе. Возможно, им является резкая фраза, услышанная в детстве. Хорошим упражнением будет выписать на листок всё, что не нравится в себе, а после привести доказательства против либо же составить план по устранению недостатка.

Вместе с тем, неплохо было бы ставить перед собой исключительно достижимые цели. Ведь у человека, неспособного выполнить поставленное перед собой задание рано или поздно возникнут мысли, что он неудачник.

Но в то же время, периодически стоит покидать пресловутую зону комфорта и не бояться рисковать или выходить за рамки, подчёркивает издание iReactor.

Учёные доказали, что физическая нагрузка благоприятно влияет на мозговую деятельность, а также помогает держать в тонусе тело и укрепляет здоровья. Человек, который себя хорошо чувствует и так же выглядит скорее всего будет уверенным в себе.

Но всё же залогом хорошей самооценки эксперты считают отсутствие привычки сравнивать себя с другими людьми. На самом деле очень сложно узнать, что представляет из себя человек, и очень часто выходит так, что сравнение происходит не с реальной личностью, а с выдуманной, у которой к тому же всё всегда лучше получается. В идеале соперничать надо с самим с собой, стараясь каждый день становиться чуточку лучше.

Как бы неожиданно это не было, но благотворное влияние на самооценку имеет работа в саду. Чтобы достичь успеха в повышении самооценки, не обязательно становиться фермером. Достаточно работать на приусадебном участке раз в неделю, а зимой сосредоточиться на уходе за комнатными растениями.

Федор Карпов.

Фото Pixabay.com

Подпишитесь и следите за главными новостями удобным для Вас способом.

Нам важно ваше мнение!
Поделиться
Обсудить тему
Комментарии (0)