Эксперты назвали самый полезный вид зимнего спорта — Мир новостей
Сегодня 21 августа 2019 г., среда, 11:50USD 66.21 +0.7871EUR 76.05 +0.3152
Лента последних новостей в России и мире

Эксперты назвали самый полезный вид зимнего спорта

7 января 2019
hits 1295
Загрузка...

Неспешные прогулки на лыжах практически не имеют противопоказаний, безопасны и полезны для людей любого возраста.

Главный специалист по спортивной медицине подмосковного минздрава Александр Алешин отмечает, что занятия на беговых лыжах, в отличии, к примеру, от катания на коньках, не требуют специальных навыков и физической подготовки, а польза от них огромна. Такие прогулки помогают укрепить сердечно-сосудистую и дыхательную системы, развивают мышцы ног, рук и спины.

Оптимальное количество занятий, по мнению врача, - дважды в неделю. Если лыжные «вылазки» совершать каждый день, то стоит ограничиться двумя часами, дабы не было переохлаждения.

Эксперты также отмечают, что в любое время года лучше заниматься спортом на улице: тогда добавляется эффект закаливания. По словам врача функциональной диагностики Изабеллы Андреевой, благодаря свежему морозному воздуху кровь насыщается кислородом, становится лучше сон, укрепляется иммунитет.

Впрочем, чтобы не простудиться, лучше не заниматься спортом, если столбик термометра опустился ниже отметки в минус 10 градусов.

Немаловажно и то, как одеться для зимних спортивных занятий. Нельзя допустить переохлаждения и при этом слишком тепло укутываться также не рекомендуется.

Вера Сергеева.

Фото Pixabay.com

Поделиться
Подписывайтесь на наш канал в Telegram! Чтобы подписаться на канал «Мир Новостей» в Telegram, достаточно пройти по ссылке https://t.me/mirnov с любого устройства, на котором установлен мессенджер, и присоединиться при помощи кнопки Join внизу экрана.

Оставайтесь с нами. Подпишитесь на канал в Яндекс.Новости и получайте актуальные и проверенные новости.

Добавить в «Мои источники» на Яндекс.Новости



Комментарии (0)

Добавить комментарий

Содержание комментариев на опубликованные материалы является мнением лиц, их написавших, и может не совпадать с мнением редакции. MIRNOV.RU не несет ответственности за содержание комментариев и оставляет за собой право удаления любого комментария без объяснения причин.

Популярное
Из телохранителей в королевы
По таиландскому телевидению прошла трансляция необычной церемонии.
16 августа 2019
Специалисты предупредили о «ночном состоянии», провоцирующем рак
Исследование шведских ученых из Гетеборгского университета показало, что у женщин с тяжелым апноэ во сне имеется повышенный риск развития онкологических заболеваний.
18 августа 2019
Война катится к турецкой границе
Российские ВКС громят террористические банды на подступах к ключевым городам Северной Сирии
17 августа 2019
Управляющим компаниям подрежут полномочия
31 июля вступило в силу постановление правительства о внесении изменений сразу в три документа, которые принимались в 2011-2012 годах. Они касаются правил предоставления коммунальных услуг, правил заключения договоров между ресурсоснабжающими организациями и УК и требований к организации расчетов за коммунальные ресурсы.
15 августа 2019
Российские ВКС остановили турецкий конвой
Российские ВКС и сирийская авиация остановили внушительную колонну с турецкой бронетехникой.
вчера в 07:38
Человечеству угрожает невиданная смертельная эпидемия
Ученые из Института Сангера в британском Хинкстоне предупреждают, что уже очень скоро жителей нашей планеты может атаковать серьезная инфекционная болезнь.
16 августа 2019