Эксперты назвали самый полезный вид зимнего спорта — Мир новостей
Сегодня 20 января 2019 г., воскресенье, 21:21USD 66.21 +0.7871EUR 76.05 +0.3152
Лента последних новостей в России и мире

Эксперты назвали самый полезный вид зимнего спорта

7 января 2019
hits 1109

Неспешные прогулки на лыжах практически не имеют противопоказаний, безопасны и полезны для людей любого возраста.

Главный специалист по спортивной медицине подмосковного минздрава Александр Алешин отмечает, что занятия на беговых лыжах, в отличии, к примеру, от катания на коньках, не требуют специальных навыков и физической подготовки, а польза от них огромна. Такие прогулки помогают укрепить сердечно-сосудистую и дыхательную системы, развивают мышцы ног, рук и спины.

Оптимальное количество занятий, по мнению врача, - дважды в неделю. Если лыжные «вылазки» совершать каждый день, то стоит ограничиться двумя часами, дабы не было переохлаждения.

Эксперты также отмечают, что в любое время года лучше заниматься спортом на улице: тогда добавляется эффект закаливания. По словам врача функциональной диагностики Изабеллы Андреевой, благодаря свежему морозному воздуху кровь насыщается кислородом, становится лучше сон, укрепляется иммунитет.

Впрочем, чтобы не простудиться, лучше не заниматься спортом, если столбик термометра опустился ниже отметки в минус 10 градусов.

Немаловажно и то, как одеться для зимних спортивных занятий. Нельзя допустить переохлаждения и при этом слишком тепло укутываться также не рекомендуется.

Вера Сергеева.

Фото Pixabay.com

Поделиться
Подписывайтесь на наш канал в Telegram! Чтобы подписаться на канал «Мир Новостей» в Telegram, достаточно пройти по ссылке https://t.me/mirnov с любого устройства, на котором установлен мессенджер, и присоединиться при помощи кнопки Join внизу экрана.

Оставайтесь с нами. Подпишитесь на канал в Яндекс.Новости и получайте актуальные и проверенные новости.

Добавить в «Мои источники» на Яндекс.Новости



Комментарии (0)

Добавить комментарий

Содержание комментариев на опубликованные материалы является мнением лиц, их написавших, и может не совпадать с мнением редакции. MIRNOV.RU не несет ответственности за содержание комментариев и оставляет за собой право удаления любого комментария без объяснения причин.

Популярное
Бедных россиян будут «вычислять» по-новому
Вице-премьер Татьяна Голикова сообщила, что в нашей стране изменится подход к измерению уровня бедности.
16 января 2019
Метеорологи рассказали, к какой погоде готовиться россиянам в феврале
Научный руководитель Гидрометцентра России Роман Вильфанд рассказал о погодных прогнозах на последний зимний и первый весенний месяцы.
18 января 2019
Найдено место падения малайзийского «Боинга»
Индонезийский рыбак указал точные координаты падения в море исчезнувшего 8 марта 2014 года самолета.
16 января 2019
За лечение пожилых людей доплатят
Заместитель главы Минздрава Татьяна Яковлева сообщила о том, что в 2019 году в системе ОМС увеличатся тарифы на лечение россиян старше 60 лет.
14 января 2019
Составлен рейтинг лучших стран для «утечки мозгов»
Крупнейший банк Великобритании HSBS провел исследование, чтобы выяснить, какие страны наиболее подходят для высококвалифицированных иностранных специалистов, желающих работать за границей.
16 января 2019
На Марсе уже есть жизнь
По мнению научного руководителя Института астрономии Российской академии наук (РАН), члена-корреспондента РАН Бориса Шустова, космические аппараты, попадающие на Красную планету, заносят туда земную жизнь.
15 января 2019
Загрузка...