Эксперты назвали самый полезный вид зимнего спорта — Мир новостей
Сегодня 23 апреля 2019 г., вторник, 19:58USD 66.21 +0.7871EUR 76.05 +0.3152
Лента последних новостей в России и мире

Эксперты назвали самый полезный вид зимнего спорта

7 января 2019
hits 1254

Неспешные прогулки на лыжах практически не имеют противопоказаний, безопасны и полезны для людей любого возраста.

Главный специалист по спортивной медицине подмосковного минздрава Александр Алешин отмечает, что занятия на беговых лыжах, в отличии, к примеру, от катания на коньках, не требуют специальных навыков и физической подготовки, а польза от них огромна. Такие прогулки помогают укрепить сердечно-сосудистую и дыхательную системы, развивают мышцы ног, рук и спины.

Оптимальное количество занятий, по мнению врача, - дважды в неделю. Если лыжные «вылазки» совершать каждый день, то стоит ограничиться двумя часами, дабы не было переохлаждения.

Эксперты также отмечают, что в любое время года лучше заниматься спортом на улице: тогда добавляется эффект закаливания. По словам врача функциональной диагностики Изабеллы Андреевой, благодаря свежему морозному воздуху кровь насыщается кислородом, становится лучше сон, укрепляется иммунитет.

Впрочем, чтобы не простудиться, лучше не заниматься спортом, если столбик термометра опустился ниже отметки в минус 10 градусов.

Немаловажно и то, как одеться для зимних спортивных занятий. Нельзя допустить переохлаждения и при этом слишком тепло укутываться также не рекомендуется.

Вера Сергеева.

Фото Pixabay.com

Поделиться
Подписывайтесь на наш канал в Telegram! Чтобы подписаться на канал «Мир Новостей» в Telegram, достаточно пройти по ссылке https://t.me/mirnov с любого устройства, на котором установлен мессенджер, и присоединиться при помощи кнопки Join внизу экрана.

Оставайтесь с нами. Подпишитесь на канал в Яндекс.Новости и получайте актуальные и проверенные новости.

Добавить в «Мои источники» на Яндекс.Новости



Комментарии (0)

Добавить комментарий

Содержание комментариев на опубликованные материалы является мнением лиц, их написавших, и может не совпадать с мнением редакции. MIRNOV.RU не несет ответственности за содержание комментариев и оставляет за собой право удаления любого комментария без объяснения причин.

Популярное
Сын Табакова уходит в бизнес?
Кажется, у сына Олега Табакова могут возникнуть проблемы в профессиональной деятельности. Во всяком случае, об этом шла речь на кинофестивале «Литература и кино» в Гатчине.
21 апреля 2019
Максим Дунаевский: тайна седьмого развода
Личная жизнь Максима Дунаевского в последнее время стала предметом горячих обсуждений. 
18 апреля 2019
«Давай поженимся!» решили похоронить?
Передачи на ТВ могут идти очень долго. Но периодически встает вопрос об их закрытии.
вчера в 13:30
Лолита победила Пенсионный фонд
Еще недавно мы писали о том, что Лолита бодается с Пенсионным фондом.
вчера в 14:20
Тайная война Израиля с С-300
В ходе последнего удара по Сирии Израиль мог применить свои новейшие сверхзвуковые ракеты.
17 апреля 2019
Принцессу Диану погубил слух о беременности
31 августа 1997 года лимузин с принцессой Дианой и ее возлюбленным - сыном египетского миллиардера Доди аль-Файедом - врезался в колонну тоннеля перед мостом Альма в центре Парижа. Выжил только сопровождавший их охранник.
21 апреля 2019