Эксперты назвали оптимальную продолжительность сна — Мир новостей
Сегодня 19 июня 2019 г., среда, 07:00USD 66.21 +0.7871EUR 76.05 +0.3152
Лента последних новостей в России и мире

Эксперты назвали оптимальную продолжительность сна

22 декабря 2018
hits 1256

Журнал Европейского общества кардиологии опубликовал результаты восьмилетнего исследования международной группы ученых, проанализировавшей дневники сна свыше 116 тысяч человек 35-70 лет.

Специалисты намеревались выяснить, какая продолжительность сна является для человека оптимальной. Их наблюдения показали, что достаточное время сна (от 6 до 8 часов в сутки) позволяет регулировать аппетит, поддерживает иммунную систему и снижает вероятность возникновения заболеваний сердца и сосудов, а также риск преждевременной смерти.

У тех, кто проводил в объятиях Морфея от 8 до 9 часов риск смерти увеличивался примерно на 5% по сравнению с теми, кто спал в течение оптимального времени.

Сон, продолжительность которого составляет 9 - 10 часов в сутки, повышает вероятность возникновения серьезных заболеваний на 17%, а более 10 часов - на 41%.

Ученые также предупреждают, что привычка дремать в течение дня дополнительно повышает развитие болезней сердца и риска смерти от них в случае, если ночной сон продолжался более шести часов.

Вера Сергеева.

Фото Pixabay.com

Поделиться
Подписывайтесь на наш канал в Telegram! Чтобы подписаться на канал «Мир Новостей» в Telegram, достаточно пройти по ссылке https://t.me/mirnov с любого устройства, на котором установлен мессенджер, и присоединиться при помощи кнопки Join внизу экрана.

Оставайтесь с нами. Подпишитесь на канал в Яндекс.Новости и получайте актуальные и проверенные новости.

Добавить в «Мои источники» на Яндекс.Новости



Комментарии (0)

Добавить комментарий

Содержание комментариев на опубликованные материалы является мнением лиц, их написавших, и может не совпадать с мнением редакции. MIRNOV.RU не несет ответственности за содержание комментариев и оставляет за собой право удаления любого комментария без объяснения причин.

Популярное
Инопланетный разум сигналит нам с Луны
Вот уже около 60 лет ученые изучают необъяснимые вспышки света на поверхности Луны, происходящие несколько раз в неделю.
12 июня 2019
МВД предложило новый способ определения пьяных водителей
МВД выступило с инициативой дополнить существующую процедуру выявления пьяных водителей экспресс-анализом слюны.
13 июня 2019
Бари Алибасов лишился любимого кота и почти миллиона рублей
Семья продюсера и шоумена Бари Алибасова стала жертвой мошенников. Злоумышленники отдали им кота, очень похожего на их питомца Чучу и забрали вознаграждение в размере 800-т тысяч рублей.
13 июня 2019
Ученые предупредили о разрушающем почки витамине
Канадские специалисты утверждают, что бесконтрольный прием витамина D без медицинских показаний приводит к разрушению почек.
13 июня 2019
Аналитики предсказали рост доллара до 90 рублей
Курс доллара США может подскочить до 90 рублей если Вашингтон введёт в отношении России новые санкции. Такими прогнозами поделились аналитики компании «ФинИстдин».
13 июня 2019
Сбербанк решил отказаться от банкоматов
Сбербанк планирует отказаться от традиционных банкоматов в пользу ресайклеров. Данный шаг позволит крупнейшей российской кредитной организации значительно сэкономить на инкассации.
14 июня 2019