Эксперты назвали оптимальную продолжительность сна — Мир новостей
Сегодня 20 января 2019 г., воскресенье, 21:24USD 66.21 +0.7871EUR 76.05 +0.3152
Лента последних новостей в России и мире

Эксперты назвали оптимальную продолжительность сна

22 декабря 2018
hits 1206

Журнал Европейского общества кардиологии опубликовал результаты восьмилетнего исследования международной группы ученых, проанализировавшей дневники сна свыше 116 тысяч человек 35-70 лет.

Специалисты намеревались выяснить, какая продолжительность сна является для человека оптимальной. Их наблюдения показали, что достаточное время сна (от 6 до 8 часов в сутки) позволяет регулировать аппетит, поддерживает иммунную систему и снижает вероятность возникновения заболеваний сердца и сосудов, а также риск преждевременной смерти.

У тех, кто проводил в объятиях Морфея от 8 до 9 часов риск смерти увеличивался примерно на 5% по сравнению с теми, кто спал в течение оптимального времени.

Сон, продолжительность которого составляет 9 - 10 часов в сутки, повышает вероятность возникновения серьезных заболеваний на 17%, а более 10 часов - на 41%.

Ученые также предупреждают, что привычка дремать в течение дня дополнительно повышает развитие болезней сердца и риска смерти от них в случае, если ночной сон продолжался более шести часов.

Вера Сергеева.

Фото Pixabay.com

Поделиться
Подписывайтесь на наш канал в Telegram! Чтобы подписаться на канал «Мир Новостей» в Telegram, достаточно пройти по ссылке https://t.me/mirnov с любого устройства, на котором установлен мессенджер, и присоединиться при помощи кнопки Join внизу экрана.

Оставайтесь с нами. Подпишитесь на канал в Яндекс.Новости и получайте актуальные и проверенные новости.

Добавить в «Мои источники» на Яндекс.Новости



Комментарии (0)

Добавить комментарий

Содержание комментариев на опубликованные материалы является мнением лиц, их написавших, и может не совпадать с мнением редакции. MIRNOV.RU не несет ответственности за содержание комментариев и оставляет за собой право удаления любого комментария без объяснения причин.

Популярное
Бедных россиян будут «вычислять» по-новому
Вице-премьер Татьяна Голикова сообщила, что в нашей стране изменится подход к измерению уровня бедности.
16 января 2019
Метеорологи рассказали, к какой погоде готовиться россиянам в феврале
Научный руководитель Гидрометцентра России Роман Вильфанд рассказал о погодных прогнозах на последний зимний и первый весенний месяцы.
18 января 2019
Найдено место падения малайзийского «Боинга»
Индонезийский рыбак указал точные координаты падения в море исчезнувшего 8 марта 2014 года самолета.
16 января 2019
За лечение пожилых людей доплатят
Заместитель главы Минздрава Татьяна Яковлева сообщила о том, что в 2019 году в системе ОМС увеличатся тарифы на лечение россиян старше 60 лет.
14 января 2019
Составлен рейтинг лучших стран для «утечки мозгов»
Крупнейший банк Великобритании HSBS провел исследование, чтобы выяснить, какие страны наиболее подходят для высококвалифицированных иностранных специалистов, желающих работать за границей.
16 января 2019
На Марсе уже есть жизнь
По мнению научного руководителя Института астрономии Российской академии наук (РАН), члена-корреспондента РАН Бориса Шустова, космические аппараты, попадающие на Красную планету, заносят туда земную жизнь.
15 января 2019
Загрузка...