В сентябре мы предлагаем воспользоваться льготными условиями для размещения рекламных материалов Вашей компании у нас на сайте и газете "Мир новостей"! Обращайтесь к специалистам рекламного отдела по адресу: adv@mirnov.ru.
Лента последних новостей в России и мире
1367

Эксперты назвали оптимальную продолжительность сна

Эксперты назвали оптимальную продолжительность сна

Журнал Европейского общества кардиологии опубликовал результаты восьмилетнего исследования международной группы ученых, проанализировавшей дневники сна свыше 116 тысяч человек 35-70 лет.

Специалисты намеревались выяснить, какая продолжительность сна является для человека оптимальной. Их наблюдения показали, что достаточное время сна (от 6 до 8 часов в сутки) позволяет регулировать аппетит, поддерживает иммунную систему и снижает вероятность возникновения заболеваний сердца и сосудов, а также риск преждевременной смерти.

У тех, кто проводил в объятиях Морфея от 8 до 9 часов риск смерти увеличивался примерно на 5% по сравнению с теми, кто спал в течение оптимального времени.

Сон, продолжительность которого составляет 9 - 10 часов в сутки, повышает вероятность возникновения серьезных заболеваний на 17%, а более 10 часов - на 41%.

Ученые также предупреждают, что привычка дремать в течение дня дополнительно повышает развитие болезней сердца и риска смерти от них в случае, если ночной сон продолжался более шести часов.

Вера Сергеева.

Фото Pixabay.com

Оставайтесь с нами! Подпишитесь на наши каналы и получайте актуальные и проверенные новости.

Комментарии (0)