Сегодня 18 августа 2018 г., суббота, 04:03USD 66.87 -0.0175EUR 76.18 +0.1272
Лента последних новостей в России и мире

Эксперты назвали 5 действенных способов похудеть для самых ленивых

12 июля 2015
hits 1059

Эксперт назвали пять способов похудания, которые не требуют вложений и привлечения специалистов, но при этом являются очень эффективными.

Как передает телеканал «360 Подмосковье», на пятом месте психологический способ. Необходимо ежедневно взвешиваться, предварительно повесив рядом вещь, которая должна стать по размеру после похудания. Это будет мотивировать соблюдать диету.

На четвертом месте довольно простой, но трудноосуществимый способ - больше высыпаться. Исследования показали, что дополнительный час сна помогает сбросить семь килограммов в год. Работает для тех, кто в день потребляет норму калорий - около двух с половиной тысяч.

Следующим в рейтинге следует медленное поедание пищи. Обед должен занимать не менее 20 минут. На втором месте по эффективности лучшие варианты бюджетного и эффективного фитнеса летом. Во-первых, это велосипедные прогулки, во-вторых, плавание. В Подмосковье больше 100 пляжей, где можно реализовать планы по сжиганию калорий.

Победитель в рейтинге способов похудания - правильное питание. Следует питаться дробно: организм не переваривает больше 500-600 калорий за раз. То, что не переварено откладывается и становится лишними килограммами. Лучше поесть пять раз, но по 500 калорий.

Просмотров: 1059
Поделиться
Подписывайтесь на наш канал в Telegram! Чтобы подписаться на канал «Мир Новостей» в Telegram, достаточно пройти по ссылке https://t.me/mirnov с любого устройства, на котором установлен мессенджер, и присоединиться при помощи кнопки Join внизу экрана.

Оставайтесь с нами. Подпишитесь на канал в Яндекс.Новости и получайте актуальные и проверенные новости.

Добавить в «Мои источники» на Яндекс.Новости



Комментарии (1)

Добавить комментарий

RSS-лента RSS-лента комментариев

Содержание комментариев на опубликованные материалы является мнением лиц, их написавших, и может не совпадать с мнением редакции. MIRNOV.RU не несет ответственности за содержание комментариев и оставляет за собой право удаления любого комментария без объяснения причин.

Популярное
Главу австрийского МИД раскритиковали за приглашение Путина на свадьбу
Владимир Путин получил приглашение на свадьбу министра иностранных дел Австрии Карин Кнайсль и ответил согласием. Несмотря на то, что приглашение не имеет отношения к политике, Кнайсль подверглась резкой критике. Министру даже предложили добровольно покинуть свой пост.
вчера в 15:28
Учёные признали пользу соли
Соль – белый яд, а сахар – сладкий яд. Об этом многие из нас помнят с самого детства. Однако, на самом деле соль не просто полезна для человеческого организма, но и является незаменимой для здоровья сердечно-сосудистой системы.
11 августа 2018
Володин допустил упразднение государственных пенсий
Спикер Госдумы Вячеслав Володин в рамках встречи с жителями Саратова высказался о возможном отказе от государственных пенсий. Парламентарий объяснил идею серьёзным дефицитом Пенсионного фонда.
13 августа 2018
Учёные: свет от экранов гаджетов приводит к слепоте
Американские учёные выявили опасность синего света, исходящего от экранов мониторов, гаджетов и смартфонов. Он способен менять структуру важнейших молекул сетчатки глаза, что приводит к слепоте.
11 августа 2018
Долгий сон ведёт к преждевременной смерти
Исследование, проведенное учеными из британского Килского университета, показало, что люди, спящие более 8 часов в сутки, наиболее подвержены риску преждевременной смерти.
12 августа 2018
Говядина может погубить человечество
Группа учёных из Университета Каира считает, что первым источником опасных и практически неуязвимых бактерий может стать говядина и прочие виды мяса, выращиваемые на фермах, где применяются антибиотики.
12 августа 2018
Загрузка...