В июне мы предлагаем воспользоваться льготными условиями для размещения рекламных материалов Вашей компании у нас на сайте и газете "Мир новостей"! Обращайтесь к специалистам рекламного отдела по адресу: adv@mirnov.ru.
Лента последних новостей в России и мире
1212

Эксперты назвали 5 действенных способов похудеть для самых ленивых

Эксперты назвали 5 действенных способов похудеть для самых ленивых

Эксперт назвали пять способов похудания, которые не требуют вложений и привлечения специалистов, но при этом являются очень эффективными.

Как передает телеканал «360 Подмосковье», на пятом месте психологический способ. Необходимо ежедневно взвешиваться, предварительно повесив рядом вещь, которая должна стать по размеру после похудания. Это будет мотивировать соблюдать диету.

На четвертом месте довольно простой, но трудноосуществимый способ - больше высыпаться. Исследования показали, что дополнительный час сна помогает сбросить семь килограммов в год. Работает для тех, кто в день потребляет норму калорий - около двух с половиной тысяч.

Следующим в рейтинге следует медленное поедание пищи. Обед должен занимать не менее 20 минут. На втором месте по эффективности лучшие варианты бюджетного и эффективного фитнеса летом. Во-первых, это велосипедные прогулки, во-вторых, плавание. В Подмосковье больше 100 пляжей, где можно реализовать планы по сжиганию калорий.

Победитель в рейтинге способов похудания - правильное питание. Следует питаться дробно: организм не переваривает больше 500-600 калорий за раз. То, что не переварено откладывается и становится лишними килограммами. Лучше поесть пять раз, но по 500 калорий.

Оставайтесь с нами! Подпишитесь на наши каналы и получайте актуальные и проверенные новости.

Комментарии (1)