Психиатр, депутат Государственной думы РФ Борис Менделевич полагает, что многие жители нашей страны окажутся в стрессовом состоянии после того, как будут отменены все ограничения, введенные из-за пандемии COVID-19.
Специалист отметил, что после окончания режима самоизоляции и карантина люди будут вынуждены учиться «заново жить не в домашних условиях». При этом дополнительным стрессовым фактором станет то, что после пандемии весь мир изменится. Особенно сложно придется людям с неустойчивой психикой.
Чтобы возвращение к жизни вне дома было более благополучным и спокойным, врач советует постараться подготовиться к этому заранее. Следует, по возможности, регулировать режим дня, распределять плавно рабочую нагрузку.
Чтобы убрать симптоматику гиподинамии после отмены режима самоизоляции, необходимо дышать свежим воздухом, гулять в парках и скверах или неподалеку от дома. Также, по словам Менделевича, весьма полезны будут занятия дыхательной гимнастикой и медитацией.
Вера Сергеева.
Фото Pixabay.com
