Лента последних новостей в России и мире
1627

Эксперт рассказал о способах адаптации к сменному графику работы

Эксперт рассказал о способах адаптации к сменному графику работы

Руководитель Центра медицины сна МГУ имени М. В. Ломоносова Александр Калинкин объяснил, как приноровиться к сменному графику работы.

Специалист отметил, что сотрудникам, работающим посменно, следует в течение всей рабочей недели соблюдать свой рабочий график и график сна. То есть если, к примеру, работник трудится две ночи и две ночи отдыхает, в нерабочие дни ему нужно также днем спать, а в ночные часы бодрствовать. По словам врача, очень важно не перестраиваться на ночной вариант, а соблюдать этот цикл.

Резкую смену графика сна эксперт назвал самой плохой ситуацией для человека, оказывающей негативное влияние на его здоровье.

Сомнолог настаивает, что стоит стараться придерживаться режима, оставляя себе «окошко для совершения каких-то социальных действий».

Вера Сергеева.

Фото Pixabay.com

Подпишитесь и следите за главными новостями удобным для Вас способом.

Нам важно ваше мнение!
Поделиться
Обсудить тему
Комментарии (0)