Лента последних новостей в России и мире
1421

Эксперт рассказал о способах адаптации к сменному графику работы

Эксперт рассказал о способах адаптации к сменному графику работы

Руководитель Центра медицины сна МГУ имени М. В. Ломоносова Александр Калинкин объяснил, как приноровиться к сменному графику работы.

Специалист отметил, что сотрудникам, работающим посменно, следует в течение всей рабочей недели соблюдать свой рабочий график и график сна. То есть если, к примеру, работник трудится две ночи и две ночи отдыхает, в нерабочие дни ему нужно также днем спать, а в ночные часы бодрствовать. По словам врача, очень важно не перестраиваться на ночной вариант, а соблюдать этот цикл.

Резкую смену графика сна эксперт назвал самой плохой ситуацией для человека, оказывающей негативное влияние на его здоровье.

Сомнолог настаивает, что стоит стараться придерживаться режима, оставляя себе «окошко для совершения каких-то социальных действий».

Вера Сергеева.

Фото Pixabay.com

Оставайтесь с нами! Подпишитесь на наши каналы и получайте актуальные и проверенные новости.

Комментарии (0)

© 2020. Сетевое издание «Мир Новостей». Зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций.Свидетельство о регистрации Эл №ФС77-58901 от 05.08.2014 г.

Свободное использование в Интернет-пространстве текстов, фото и видеоматериалов, опубликованных на этом сайте, допускается при условии обязательного размещения гиперссылки на источник публикации mirnov.ru.

Мы используем файлы «cookie» для функционирования сайта. Если Вас это не устраивает, пожалуйста, покиньте сайт. Политика конфиденциальности

16+
Top.Mail.Ru