В сентябре мы предлагаем воспользоваться льготными условиями для размещения рекламных материалов Вашей компании у нас на сайте и газете "Мир новостей"! Обращайтесь к специалистам рекламного отдела по адресу: adv@mirnov.ru.
Лента последних новостей в России и мире
1314

Врачи раскрыли секреты возвращения к режиму после праздников

Врачи раскрыли секреты возвращения к режиму после праздников

Новогодние каникулы практически подошли к концу, и 9 января россиянам необходимо выйти на свои рабочие места. Советами о том, как без потерь вернуть свой привычный режим дня, поделились столичные врачи.

По словам специалистов, озаботиться вопросом возвращения к режиму необходимо минимум за 3 дня до первого рабочего дня в новом году.

Важнейшим мероприятием для восстановления нормального режима сна эксперты называют регулирование освещённости. Так, не стоит плотно закрывать шторы, чтобы утром яркое солнце помогло организму проснуться. А вот вечером лучше отдать предпочтение спокойному свету, чтобы ничего не мешало настроиться на сон.

Соцсети и сериалы перед сном, напряжённая умственная работа, а также тонизирующие напитки мешают организму полноценно отдохнуть. Вечерняя прогулка, чтение книги, ванна и спокойная музыка, напротив, поспособствуют расслаблению и быстрому засыпанию.

Федор Карпов.

Фото Pixabay.com

Оставайтесь с нами! Подпишитесь на наши каналы и получайте актуальные и проверенные новости.

Комментарии (0)