Врачи раскрыли секреты возвращения к режиму после праздников — Мир новостей
Сегодня 23 апреля 2019 г., вторник, 20:00USD 66.21 +0.7871EUR 76.05 +0.3152
Лента последних новостей в России и мире

Врачи раскрыли секреты возвращения к режиму после праздников

8 января 2019
hits 1163

Новогодние каникулы практически подошли к концу, и 9 января россиянам необходимо выйти на свои рабочие места. Советами о том, как без потерь вернуть свой привычный режим дня, поделились столичные врачи.

По словам специалистов, озаботиться вопросом возвращения к режиму необходимо минимум за 3 дня до первого рабочего дня в новом году.

Важнейшим мероприятием для восстановления нормального режима сна эксперты называют регулирование освещённости. Так, не стоит плотно закрывать шторы, чтобы утром яркое солнце помогло организму проснуться. А вот вечером лучше отдать предпочтение спокойному свету, чтобы ничего не мешало настроиться на сон.

Соцсети и сериалы перед сном, напряжённая умственная работа, а также тонизирующие напитки мешают организму полноценно отдохнуть. Вечерняя прогулка, чтение книги, ванна и спокойная музыка, напротив, поспособствуют расслаблению и быстрому засыпанию.

Федор Карпов.

Фото Pixabay.com

Поделиться
Подписывайтесь на наш канал в Telegram! Чтобы подписаться на канал «Мир Новостей» в Telegram, достаточно пройти по ссылке https://t.me/mirnov с любого устройства, на котором установлен мессенджер, и присоединиться при помощи кнопки Join внизу экрана.

Оставайтесь с нами. Подпишитесь на канал в Яндекс.Новости и получайте актуальные и проверенные новости.

Добавить в «Мои источники» на Яндекс.Новости



Комментарии (0)

Добавить комментарий

Содержание комментариев на опубликованные материалы является мнением лиц, их написавших, и может не совпадать с мнением редакции. MIRNOV.RU не несет ответственности за содержание комментариев и оставляет за собой право удаления любого комментария без объяснения причин.

Популярное
Сын Табакова уходит в бизнес?
Кажется, у сына Олега Табакова могут возникнуть проблемы в профессиональной деятельности. Во всяком случае, об этом шла речь на кинофестивале «Литература и кино» в Гатчине.
21 апреля 2019
Максим Дунаевский: тайна седьмого развода
Личная жизнь Максима Дунаевского в последнее время стала предметом горячих обсуждений. 
18 апреля 2019
«Давай поженимся!» решили похоронить?
Передачи на ТВ могут идти очень долго. Но периодически встает вопрос об их закрытии.
вчера в 13:30
Лолита победила Пенсионный фонд
Еще недавно мы писали о том, что Лолита бодается с Пенсионным фондом.
вчера в 14:20
Тайная война Израиля с С-300
В ходе последнего удара по Сирии Израиль мог применить свои новейшие сверхзвуковые ракеты.
17 апреля 2019
Принцессу Диану погубил слух о беременности
31 августа 1997 года лимузин с принцессой Дианой и ее возлюбленным - сыном египетского миллиардера Доди аль-Файедом - врезался в колонну тоннеля перед мостом Альма в центре Парижа. Выжил только сопровождавший их охранник.
21 апреля 2019