Врачи раскрыли секреты возвращения к режиму после праздников — Мир новостей
Сегодня 21 августа 2019 г., среда, 11:52USD 66.21 +0.7871EUR 76.05 +0.3152
Лента последних новостей в России и мире

Врачи раскрыли секреты возвращения к режиму после праздников

8 января 2019
hits 1207
Загрузка...

Новогодние каникулы практически подошли к концу, и 9 января россиянам необходимо выйти на свои рабочие места. Советами о том, как без потерь вернуть свой привычный режим дня, поделились столичные врачи.

По словам специалистов, озаботиться вопросом возвращения к режиму необходимо минимум за 3 дня до первого рабочего дня в новом году.

Важнейшим мероприятием для восстановления нормального режима сна эксперты называют регулирование освещённости. Так, не стоит плотно закрывать шторы, чтобы утром яркое солнце помогло организму проснуться. А вот вечером лучше отдать предпочтение спокойному свету, чтобы ничего не мешало настроиться на сон.

Соцсети и сериалы перед сном, напряжённая умственная работа, а также тонизирующие напитки мешают организму полноценно отдохнуть. Вечерняя прогулка, чтение книги, ванна и спокойная музыка, напротив, поспособствуют расслаблению и быстрому засыпанию.

Федор Карпов.

Фото Pixabay.com

Поделиться
Подписывайтесь на наш канал в Telegram! Чтобы подписаться на канал «Мир Новостей» в Telegram, достаточно пройти по ссылке https://t.me/mirnov с любого устройства, на котором установлен мессенджер, и присоединиться при помощи кнопки Join внизу экрана.

Оставайтесь с нами. Подпишитесь на канал в Яндекс.Новости и получайте актуальные и проверенные новости.

Добавить в «Мои источники» на Яндекс.Новости



Комментарии (0)

Добавить комментарий

Содержание комментариев на опубликованные материалы является мнением лиц, их написавших, и может не совпадать с мнением редакции. MIRNOV.RU не несет ответственности за содержание комментариев и оставляет за собой право удаления любого комментария без объяснения причин.

Популярное
Из телохранителей в королевы
По таиландскому телевидению прошла трансляция необычной церемонии.
16 августа 2019
Специалисты предупредили о «ночном состоянии», провоцирующем рак
Исследование шведских ученых из Гетеборгского университета показало, что у женщин с тяжелым апноэ во сне имеется повышенный риск развития онкологических заболеваний.
18 августа 2019
Война катится к турецкой границе
Российские ВКС громят террористические банды на подступах к ключевым городам Северной Сирии
17 августа 2019
Управляющим компаниям подрежут полномочия
31 июля вступило в силу постановление правительства о внесении изменений сразу в три документа, которые принимались в 2011-2012 годах. Они касаются правил предоставления коммунальных услуг, правил заключения договоров между ресурсоснабжающими организациями и УК и требований к организации расчетов за коммунальные ресурсы.
15 августа 2019
Российские ВКС остановили турецкий конвой
Российские ВКС и сирийская авиация остановили внушительную колонну с турецкой бронетехникой.
вчера в 07:38
Человечеству угрожает невиданная смертельная эпидемия
Ученые из Института Сангера в британском Хинкстоне предупреждают, что уже очень скоро жителей нашей планеты может атаковать серьезная инфекционная болезнь.
16 августа 2019