Немецкие медики советуют для улучшения цвета и состояния кожи лица включить в свой рацион больше продуктов, содержащих каротиноиды.
Прежде всего, специалисты рекомендуют обратить внимание на морковь, перец и помидоры. В частности, в томатах и томатной пасте в большом количестве содержится каротиноидный ликопин.
По мнению немецких экспертов, он приносит коже гораздо больше пользы, чем «любой дорогой крем». Пасту следует добавлять в супы, соусы и разные заправки.
Красота и здоровье кожи также зависят от омега-3 жирных кислот. Они будут поступать в организм в достаточном количестве, если дважды в неделю в меню будет присутствовать жирная рыба — скумбрия, лосось или сельдь.
А вот регулярное употребление сладкого приводит к тому, что кожа становится дряблой и вялой.
Вера Сергеева.
Фото Pixabay.com
