Несколько важных правил, которые помогут избежать возникновения онкологии, назвали врачи Всемирного фонда по исследованию рака.
Эксперты советуют держать в норме свой вес, так как избыточная масса тела провоцирует возникновение рака кишечника, груди и печени, пишут «Аргументы и факты». Для профилактики болезней полезны физические нагрузки.
Также необходимо уменьшить потребление соли до 6 граммов в день, а также отказаться от бесконтрольного приема биологически активных добавок.
Специалисты рекомендуют употреблять не менее 400 грамм овощей и фруктов в день, при этом сократить употребление красного мяса до 300–500 грамм в неделю.
Эксперты рекомендуют отказаться от высококалорийных продуктов, которые, как правило, содержат большое количество сахара и вредных жиров и ограничить употребление алкоголя.
Последний совет касается только женщин. Врачи Всемирного фонда по исследованию рака говорят, что не стоит отказываться от грудного вскармливания.
Иван Борисов.
Фото Pixabay.com
