Лента последних новостей в России и мире
1235

Врач-эндокринолог дала советы «мерзлякам» как легче переносить холод

Врач-эндокринолог дала советы «мерзлякам» как легче переносить холод

Нутрициолог, сертифицированный тренер по здоровью, врач-эндокринолог Анастасия Тараско в беседе с «Вечерней Москвой» рассказала, как «мерзлякам» легче переносить приближающиеся холода.

Тараско предложила начать с зарядки по утрам, которая поможет усилить кровообращение. Следующий этап — переход на теплую пищу и напитки. Например, в имбирный чай можно добавлять пряности. Желательно включить в основное меню мед, имбирь, лимон, корицу, черный перец.

Также следует одеваться по погоде и так, как этого требует организм, а не следовать веяниям моды. «Мерзлякам» стоит обратить внимание на температуру воздуха не только за окном, но и в доме. Она должна быть 20–22 градуса, влажность около 50%.

В переходное время года необходимо стараться не переутомляться и высыпаться. При этом должен быть выработан правильный режим сна.

Вячеслав Коротин.

Фото: Pixabay.com

Подпишитесь и следите за главными новостями удобным для Вас способом.

Нам важно ваше мнение!
Поделиться
Обсудить тему
Комментарии (0)