Лента последних новостей в России и мире
1677 | 0

Врач разрешил есть перед сном

Врач разрешил есть перед сном

Терапевт и диетолог Филипп Кузьменко рассказал о простом правиле, соблюдение которого позволит есть пред сном и не толстеть.

По словам специалиста, отличную форму позволит поддерживать контроль за суточной нормы потребления калорий. Чтобы узнать, какова эта норма для конкретного человека, нужно проконсультироваться со специалистом. При этом, как пояснил Кузьменко, не имеет значения, когда будут съедены продукты с необходимым набором калорий.

Он отметил, что человек может не есть весь день, а на сон грядущий употребить 2 тысячи калорий. Если после такой ночной трапезы ему хорошо, он спит спокойно и крепко, а утром просыпается бодрым и отдохнувшим, то никакого криминала в еде ночью нет. Если же комфортно весь день ощущать чувство сытости, то «свой калораж можно равномерно распределить на весь день».

Каждому подходит что-то своё, пишет РИА Новости. Если на полный желудок плохо спится, то лучше лечь голодным. Если с пустым желудком сон не идет, можно съесть творожок или выпить йогурт. Универсальных рекомендаций тут не существует. Режим питания нужно выбирать в зависимости от индивидуальных особенностей организма.

Вера Сергеева.

Фото: Pixabay.com

Подпишитесь и следите за новостями удобным для Вас способом.