Диетолог, член национальной Ассоциации диетологов и нутрициологов Марина Макиша объяснила почему некоторые напитки опасно употреблять, будучи на самоизоляции во время пандемии коронавируса.
В первую очередь следует исключить из рациона все жидкости, в составе которых имеется сахар. Это разные газировки, фруктовые пакетированные соки и даже квас, в котором также бывает сахар.
Макиша отметила, что сахар лучше не употреблять, поскольку этот продукт провоцирует комплексные воспаления, увеличивая таким образом нагрузку на иммунную систему.
В период самоизоляции лучше всего пить обычную воду: ежедневно следует выпивать примерно по пол-литра. Также эксперт рекомендует пить чай и кофе, но они должны быть не слишком крепкими и употребляться в умеренных количествах.
Несомненную пользу организму принесут витаминизированные напитки. К примеру, натуральные морсы на толченых свежих или мороженных ягодах (без сахара), а также отвары растительных трав.
Вера Сергеева.
Фото Pixabay.com
