Лента последних новостей в России и мире
2043

Врач рассказала, чем сон лучше конфет

Врач рассказала, чем сон лучше конфет

Врач-диетолог поликлиники №1 управделами президента Вера Шарошкина напомнила, что полноценный сон помогает человеку укрепить иммунитет.

Специалист подчеркнула, что в сутки нужно спать не менее 6 часов, в большей части населения, чтобы высыпаться, требуется 7 - 8 часов.

Именно за такой срок иммуностимулятор мелатонин вырабатывается в организме в необходимом количестве.

Второй важный аспект для поддержания иммунитета — сбалансированное питание. При этом диетолог напомнила, что содержащиеся в сладостях простые углеводы оказывают негативное влияние на иммунитет. Период самоизоляции, по словам врача, «не время для каких-то экспериментов со своим питанием — голодания или диет».

Получить ответы на волнующие вопросы по правильному питанию россияне могут, позвонив на горячую линию, работающую на базе Федерального исследовательского центра питания и биотехнологии.

Вера Сергеева.

Фото Pixabay.com

Подпишитесь и следите за новостями удобным для Вас способом.

Поделиться
Обсудить тему