Главный внештатный кардиолог Минздрава Крыма Валерий Садовой объяснил, какие позы для сна наносят вред организму и почему.
По словам эксперта, не стоит нежиться в объятиях Морфея на боку, поскольку это вредит позвоночнику. Во время сна на животе повышается внутрибрюшное давление. Если же спать в сидячем положении, то велика вероятность возникновения отеков, а, следовательно, расширения вен и тромбоза. Врач отметил, что лучше всего спать на спине.
Также Садовой напомнил, что весьма полезно дремать днем, потому что это способствует снижению артериального давления и риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, дневной сон дает заряд бодрости.
Впрочем, специалист подчеркнул, что самым важным является не время суток, в которое человек спит, а количество часов, которое он проводит за этим занятием. Оптимально спать 8 часов в сутки.
Вера Сергеева.
Фото Pixabay.com.
