Лента последних новостей в России и мире
2139

Врач рассказал, сколько можно спать днем без вреда для здоровья

Врач рассказал, сколько можно спать днем без вреда для здоровья

Руководитель Центра медицины сна университетской клиники МГУ имени М. В. Ломоносова, сомнолог Александр Калинкин в интервью изданию Ridus назвал безопасную норму дневного сна.

Недостаток даже одного часа сна в ночное время оказывает негативное влияние на самочувствие и может привести к возникновению или обострению различных заболеваний. Ночной недосып возможно компенсировать дневным отдыхом, но в таком случае его продолжительность не должна превышать 30 минут.

Однако врач предостерег от частого использования такой практики. Дневной сон в полной мере не сможет заменить ночной. Чтобы избежать проблем со здоровьем в будущем, следует обязательно нормализовать отдых ночью, подытожил Калинкин.

Вячеслав Коротин.

Фото: Pixabay.com

Подпишитесь и следите за новостями удобным для Вас способом.

Поделиться
Обсудить тему