Врач рассказал, как школьникам перестроиться на учебный режим после каникул — Мир новостей
Сегодня 18 февраля 2019 г., понедельник, 16:39USD 66.21 +0.7871EUR 76.05 +0.3152
Лента последних новостей в России и мире

Врач рассказал, как школьникам перестроиться на учебный режим после каникул

25 августа 2018
hits 1313

Доктор медицинских наук, президент российского общества сомнологов Роман Бузунов дал несколько советов, которые помогут ребятам после длинных летних каникул привыкнуть к раннему подъему.

По словам специалиста, переходить на учебный распорядок дня нужно постепенно и заранее. Примерно за 10 дней до начала учебного года надо начинать укладываться спать пораньше. При этом стоит четко определить время утренней «побудки» и не спать дольше. Такой подход позволит мягко войти в необходимый рабочий график и не приведет к стрессу.

Бузунов отметил, что уже через 7 дней подобных «тренировок» организм настраивается на рабочий лад и ребенок сможет самостоятельно просыпаться, причем даже за несколько минут до звонка будильника.

Если же пренебречь постепенной подготовкой, то резкий переход к новому режиму сна после каникул может стать причиной возникновения синдрома смены часовых поясов, а это ничего хорошего здоровью не сулит.

Вера Сергеева.

Фото Pixabay.com

Поделиться
Подписывайтесь на наш канал в Telegram! Чтобы подписаться на канал «Мир Новостей» в Telegram, достаточно пройти по ссылке https://t.me/mirnov с любого устройства, на котором установлен мессенджер, и присоединиться при помощи кнопки Join внизу экрана.

Оставайтесь с нами. Подпишитесь на канал в Яндекс.Новости и получайте актуальные и проверенные новости.

Добавить в «Мои источники» на Яндекс.Новости



Комментарии (0)

Добавить комментарий

Содержание комментариев на опубликованные материалы является мнением лиц, их написавших, и может не совпадать с мнением редакции. MIRNOV.RU не несет ответственности за содержание комментариев и оставляет за собой право удаления любого комментария без объяснения причин.

Популярное
Бои усиливаются на всех фронтах Новороссии
В ДНР готовятся к массированным атакам украинской армии.
14 февраля 2019
В России появятся ментальные инвалиды
В российском законодательстве появится термин «ментальный инвалид». С таким заявлением выступил замглавы Минтруда Григорий Лекарев в рамках Российского инвестиционного форума в Сочи.
15 февраля 2019
НАТО наращивает свое присутствие на Украине
Военные транспортные самолеты США разгружаются в киевском аэропорту «Борисполь».
15 февраля 2019
Якутский министр предложил россиянам больше работать
Глава Министерства образования Якутии Владимир Егоров выразил мнение, что семьи, которым не хватает на дошкольное образование ребёнка должны больше работать. Таким образом он прокомментировал отмену компенсации за детский сад, коснувшуюся большинства жителей республики.
12 февраля 2019
Производитель худшего чёрного чая попытался оправдаться
Во вторник Росконтроль обнародовал итоги проверки чёрного крупнолистового чая, которую не прошли такие марки как «Крепкие традиции» и Lipton. Производитель «Крепких традиций» поспешил оспорить выводы Росконтроля и заявил, что его продукция соответствует всем требованиям.
13 февраля 2019
Американские пули бьют по донбасским поселкам
Украинская армия переходит на применение оружия и боеприпасов из стран НАТО.
14 февраля 2019
Загрузка...