Сегодня 15 ноября 2018 г., четверг, 06:07USD 66.21 +0.7871EUR 76.05 +0.3152
Лента последних новостей в России и мире

Врач рассказал, как школьникам перестроиться на учебный режим после каникул

25 августа 2018
hits 1267

Доктор медицинских наук, президент российского общества сомнологов Роман Бузунов дал несколько советов, которые помогут ребятам после длинных летних каникул привыкнуть к раннему подъему.

По словам специалиста, переходить на учебный распорядок дня нужно постепенно и заранее. Примерно за 10 дней до начала учебного года надо начинать укладываться спать пораньше. При этом стоит четко определить время утренней «побудки» и не спать дольше. Такой подход позволит мягко войти в необходимый рабочий график и не приведет к стрессу.

Бузунов отметил, что уже через 7 дней подобных «тренировок» организм настраивается на рабочий лад и ребенок сможет самостоятельно просыпаться, причем даже за несколько минут до звонка будильника.

Если же пренебречь постепенной подготовкой, то резкий переход к новому режиму сна после каникул может стать причиной возникновения синдрома смены часовых поясов, а это ничего хорошего здоровью не сулит.

Вера Сергеева.

Фото Pixabay.com

Просмотров: 1267
Поделиться
Подписывайтесь на наш канал в Telegram! Чтобы подписаться на канал «Мир Новостей» в Telegram, достаточно пройти по ссылке https://t.me/mirnov с любого устройства, на котором установлен мессенджер, и присоединиться при помощи кнопки Join внизу экрана.

Оставайтесь с нами. Подпишитесь на канал в Яндекс.Новости и получайте актуальные и проверенные новости.

Добавить в «Мои источники» на Яндекс.Новости



Комментарии (0)

Добавить комментарий

Содержание комментариев на опубликованные материалы является мнением лиц, их написавших, и может не совпадать с мнением редакции. MIRNOV.RU не несет ответственности за содержание комментариев и оставляет за собой право удаления любого комментария без объяснения причин.

Популярное
Польшу обвинили во лжи о цене американского СПГ
Варшава лжёт, когда говорит, что американский СПГ на 20 – 30% дешевле российского природного газа.
9 ноября 2018
Стало известно от каких болезней может защитить кофе
По информации Исследовательского института Крембиля и Университета Торонто, каждый год жители Земли выпивают примерно 500 миллиардов чашек кофе. При этом эксперты выяснили, что этот напиток защищает организм от развития болезней Альцгеймера и Паркинсона.
11 ноября 2018
Могерини прокомментировала санкции против Украины
Глава европейской дипломатии Федерика Могерини побывала в канадском Монреале, где встретилась со студентами одного из университетов.
8 ноября 2018
В Калининградском зоопарке орангутаны упражняются на интеллектуальном тренажере
Сотрудники Калининградского зоопарка установили в вольере трех орангутанов - Норы, Бенджамина и Цезаря – интеллектуальное развлечение. Теперь скучать не приходится не только приматам, но и пришедшим посмотреть на них посетителям.
10 ноября 2018
Эксперт рассказал о начале ядерной войны между США и РФ
Ядерная война между Америкой и Россией, вероятнее всего, начнётся с применения неядерного оружия.
8 ноября 2018
Киев готов утопить иностранное судно в Азовском море для захвата ДНР
В самопровозглашённой ДНР заявили о готовящихся Киевом масштабных провокациях в Азовском море.
9 ноября 2018
Загрузка...