Сегодня мы предлагаем воспользоваться льготными условиями для размещения рекламных материалов Вашей компании у нас на сайте и газете "Мир новостей"! Обращайтесь по адресу: adv@mirnov.ru.
Лента последних новостей в России и мире
1489

Врач посоветовала, что есть зимой, чтобы не толстеть

Врач посоветовала, что есть зимой, чтобы не толстеть

О том, каким должен быть зимний рацион, не приносящий вреда фигуре, рассказала диетолог Елена Соломатина.

Врач отметила, что с сокращением светового дня и солнечного света организм человека вырабатывает меньше витамина D. Нехватка последнего приводит к возникновению хандры и плохому самочувствию. Восполнить "запас" витамина D можно, включив в меню небольшой кусочек печени трески или порцию любой жирной рыбы.

В холодное время года эксперт не рекомендует увлекаться сладким. Вместо булочек, пирожных и тортиков лучше съесть какие-нибуь фрукты, к примеру, хорошо поднимающие уровень сахара и снимающие усталость бананы. Отличный вариант — коктейли и смузи из замороженных ягод.

Любителям шоколада, по словам Соломатиной, стоит отдать предпочтение горькому, в котором высокое содержание магния, положительно влияющего на нервную систему. Недостаток йода можно восполнить, поедая хурму и морскую капусту. А всего два бразильских ореха обеспечивают дневную норму селена.

Зимой диетолог также рекомендует добавить в меню кисломолочные продукты, за исключением сладких йогуртов и молочных десертов.

 

Вера Сергеева.

Фото Pixabay.com.

Подпишитесь и следите за главными новостями удобным для Вас способом.

Комментарии (0)