Обычно специалисты говорят о том, насколько вредно чрезмерное употребление продукции с сахаром. Но и отказ от сладкого может обернуться серьезными проблемами.
По словам врача-диетолога Елены Толоконниковой, у тех, кто совсем не ест сахара, имеется риск развития заболеваний печени и селезёнки. Кроме того, отсутствие сладкого в рационе может обернуться возникновением артрита и тромбоза. Несладкоежки также становятся склонны к депрессии, у них ухудшается работа мозга, что в конце концов может привести к проблемам с памятью.
Врач пояснила, что не следует полностью отказываться от сладостей. Небольшой кусочек шоколада никакого вреда не принесёт. Тем, кто тщательно следит за фигурой и весом, Толоконникова порекомендовала добавить в повседневное меню зефир, сухофрукты и цукаты.
Если же решение отказаться от сладкого окончательное и бесповоротное, то нужный для нормальной работы организма сахар можно получить из овощей. Подойдут, к примеру, сладкий болгарский перец, свёкла, цветная капуста, кукуруза и репчатый лук.
Вера Сергеева.
Фото Pixabay.com.
