Лента последних новостей в России и мире
953

Восьмичасовой сон – залог успеха в борьбе с лишним весом

Восьмичасовой сон – залог успеха в борьбе с лишним весом
  • Здоровый и крепкий сон способствует похудению, заявили ученые из Гарвардского университета. Они советуют спать не менее восьми часов в сутки, чтобы не появлялись ненужные килограммы.

Исследование, в котором участвовало более сотни женщин, диетологи проводили на протяжении десяти лет. Результаты эксперимента показали, что риск ожирения и развития сахарного диабета у добровольцев, систематически соблюдавших режим ночного отдыха, оказался ниже на 45%, чем у тех, кто страдал бессонницей.

Как отметили медики, женщины набирают вес по причине ночного голода, так как в организме в периоды нарушения ритма сна начинается выработка большого количества пептидного гормона грелина, вызывающего аппетит.

Другой причиной увеличения массы тела ученые назвали постоянную усталость. Если на протяжении четырех суток человек спал мало, то его организм становится менее восприимчивым, из-за чего повышается риск сохранения жировых клеток.

Помимо этого, эксперты выявили, что те, кто спит в сутки не менее восьми часов, сбрасывает вес в 2 раза быстрее тех людей, которые не привыкли придерживаться режима.

Людмила Петрова.

Оставайтесь с нами! Подпишитесь на наши каналы и получайте актуальные и проверенные новости.

Комментарии (0)

© 2019. Сетевое издание «Мир Новостей». Зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций.Свидетельство о регистрации Эл №ФС77-58901 от 05.08.2014 г.

Свободное использование в Интернет-пространстве текстов, фото и видеоматериалов, опубликованных на этом сайте, допускается при условии обязательного размещения гиперссылки на источник публикации mirnov.ru.

Мы используем файлы «cookie» для функционирования сайта. Если Вас это не устраивает, пожалуйста, покиньте сайт. Политика конфиденциальности

16+
Top.Mail.Ru