Сегодня 09 декабря 2018 г., воскресенье, 23:38USD 66.21 +0.7871EUR 76.05 +0.3152
Лента последних новостей в России и мире

Восьмичасовой сон – залог успеха в борьбе с лишним весом

1 марта 2016
hits 869
  • Здоровый и крепкий сон способствует похудению, заявили ученые из Гарвардского университета. Они советуют спать не менее восьми часов в сутки, чтобы не появлялись ненужные килограммы.

Исследование, в котором участвовало более сотни женщин, диетологи проводили на протяжении десяти лет. Результаты эксперимента показали, что риск ожирения и развития сахарного диабета у добровольцев, систематически соблюдавших режим ночного отдыха, оказался ниже на 45%, чем у тех, кто страдал бессонницей.

Как отметили медики, женщины набирают вес по причине ночного голода, так как в организме в периоды нарушения ритма сна начинается выработка большого количества пептидного гормона грелина, вызывающего аппетит.

Другой причиной увеличения массы тела ученые назвали постоянную усталость. Если на протяжении четырех суток человек спал мало, то его организм становится менее восприимчивым, из-за чего повышается риск сохранения жировых клеток.

Помимо этого, эксперты выявили, что те, кто спит в сутки не менее восьми часов, сбрасывает вес в 2 раза быстрее тех людей, которые не привыкли придерживаться режима.

Людмила Петрова.

Просмотров: 869
Поделиться
Подписывайтесь на наш канал в Telegram! Чтобы подписаться на канал «Мир Новостей» в Telegram, достаточно пройти по ссылке https://t.me/mirnov с любого устройства, на котором установлен мессенджер, и присоединиться при помощи кнопки Join внизу экрана.

Оставайтесь с нами. Подпишитесь на канал в Яндекс.Новости и получайте актуальные и проверенные новости.

Добавить в «Мои источники» на Яндекс.Новости



Комментарии (0)

Добавить комментарий

Содержание комментариев на опубликованные материалы является мнением лиц, их написавших, и может не совпадать с мнением редакции. MIRNOV.RU не несет ответственности за содержание комментариев и оставляет за собой право удаления любого комментария без объяснения причин.

Популярное
В Вашингтоне намерены покончить с республиками Новороссии
Из Донбасса приходят все более тревожные новости.
3 декабря 2018
Тимошенко рассказала, как будет возвращать Крым
Бывший премьер-министр Украины Юлия Тимошенко, планирующая баллотироваться на пост президента страны, раскрыла детали своего плана по возвращению Крыма и Донбасса.
6 декабря 2018
На Донецк будут наступать словацкие танки
На Украине идет всесторонняя подготовка наступления на республики Новороссии.
7 декабря 2018
Киев упрашивает  Евросоюз профинансировать наступление на Донбасс
Продолжается паломничество различных западных должностных лиц на линию фронта в Новороссии.
7 декабря 2018
Сбербанк поднял возрастной порог для выдачи кредита
Для клиентов Сбербанка, достигших 65-летнего возраста стали доступны кредиты без обеспечения. Подчёркивается, что займ необходимо выплатить до того момента, пока должнику не исполнится 70 лет.
6 декабря 2018
Желание попробовать инжир едва не стоило москвичу жизни
Житель российской столицы решил полакомиться инжиром и был укушен ядовитым пауком, оказавшимся в пакете с плодами.
6 декабря 2018
Загрузка...