Сегодня 19 июля 2018 г., четверг, 06:50USD 62.90 +0.4654EUR 73.13 -0.1082
Лента последних новостей в России и мире

Восьмичасовой сон – залог успеха в борьбе с лишним весом

1 марта 2016
hits 780
  • Здоровый и крепкий сон способствует похудению, заявили ученые из Гарвардского университета. Они советуют спать не менее восьми часов в сутки, чтобы не появлялись ненужные килограммы.

Исследование, в котором участвовало более сотни женщин, диетологи проводили на протяжении десяти лет. Результаты эксперимента показали, что риск ожирения и развития сахарного диабета у добровольцев, систематически соблюдавших режим ночного отдыха, оказался ниже на 45%, чем у тех, кто страдал бессонницей.

Как отметили медики, женщины набирают вес по причине ночного голода, так как в организме в периоды нарушения ритма сна начинается выработка большого количества пептидного гормона грелина, вызывающего аппетит.

Другой причиной увеличения массы тела ученые назвали постоянную усталость. Если на протяжении четырех суток человек спал мало, то его организм становится менее восприимчивым, из-за чего повышается риск сохранения жировых клеток.

Помимо этого, эксперты выявили, что те, кто спит в сутки не менее восьми часов, сбрасывает вес в 2 раза быстрее тех людей, которые не привыкли придерживаться режима.

Людмила Петрова.

Просмотров: 780
Поделиться
Подписывайтесь на наш канал в Telegram! Чтобы подписаться на канал «Мир Новостей» в Telegram, достаточно пройти по ссылке https://t.me/mirnov с любого устройства, на котором установлен мессенджер, и присоединиться при помощи кнопки Join внизу экрана.

Оставайтесь с нами. Подпишитесь на канал в Яндекс.Новости и получайте актуальные и проверенные новости.

Добавить в «Мои источники» на Яндекс.Новости



Комментарии (0)

Добавить комментарий

Содержание комментариев на опубликованные материалы является мнением лиц, их написавших, и может не совпадать с мнением редакции. MIRNOV.RU не несет ответственности за содержание комментариев и оставляет за собой право удаления любого комментария без объяснения причин.

Популярное
Врач раскрыла причину массового ожирения среди россиян
Врач-диетолог, основатель одной из столичных клиник Лидия Ионова, прокомментировала результаты исследования Росстата, согласно которым 40% трудоспособного населения РФ от 19 до 60 лет страдают от избыточного веса.
14 июля 2018
В Госдуме выработали позицию по пенсионной реформе
Фракции нижней палаты парламента выработали собственную позицию по пенсионной реформе. «Единороссы» готовы принять правительственный законопроект, ЛДПР и «Справедливая Россия» будут голосовать против, а КПРФ зарегистрировало альтернативный законопроект.
16 июля 2018
Нетрезвый Юнкер едва не упал на Петра Порошенко
В прессе и соцсетях активно обсуждают видеоролик, главными героями которого стали едва стоящий на ногах глава Еврокомиссии Жан-Клод Юнкер и президент Украины Пётр Порошенко. Шатающийся Юнкер мог бы упасть на украинского лидера, если бы его вовремя не подхватили.
13 июля 2018
Генсек НАТО рассказал, как закончить конфликт в Украине
Генеральный секретарь Североатлантического альянса Йенс Столтенберг рассказал, что необходимо для завершения конфликта в Украине. По его словам, ключ к миру – чёткое следование Минским соглашениям.
12 июля 2018
Трамп рассказал, почему испортились отношения между Россией и США
В преддверии встречи с Владимиром Путиным Дональд Трамп назвал в своём Твиттере виновного в плохих отношениях между США и Россией. По мнению американского президента, им стала многолетняя «тупость» Вашингтона.
16 июля 2018
Французы закончили праздновать победу на ЧМ смертями и массовыми беспорядками
Вчера футбольная сборная Франции впервые за двадцать лет стала чемпионом мира. Данное событие стало причиной массовых гуляний, которые в итоге перетекли в беспорядки.
16 июля 2018
Загрузка...