Восьмичасовой сон – залог успеха в борьбе с лишним весом — Мир новостей
Сегодня 23 февраля 2019 г., суббота, 19:28USD 66.21 +0.7871EUR 76.05 +0.3152
Лента последних новостей в России и мире

Восьмичасовой сон – залог успеха в борьбе с лишним весом

1 марта 2016
hits 881
  • Здоровый и крепкий сон способствует похудению, заявили ученые из Гарвардского университета. Они советуют спать не менее восьми часов в сутки, чтобы не появлялись ненужные килограммы.

Исследование, в котором участвовало более сотни женщин, диетологи проводили на протяжении десяти лет. Результаты эксперимента показали, что риск ожирения и развития сахарного диабета у добровольцев, систематически соблюдавших режим ночного отдыха, оказался ниже на 45%, чем у тех, кто страдал бессонницей.

Как отметили медики, женщины набирают вес по причине ночного голода, так как в организме в периоды нарушения ритма сна начинается выработка большого количества пептидного гормона грелина, вызывающего аппетит.

Другой причиной увеличения массы тела ученые назвали постоянную усталость. Если на протяжении четырех суток человек спал мало, то его организм становится менее восприимчивым, из-за чего повышается риск сохранения жировых клеток.

Помимо этого, эксперты выявили, что те, кто спит в сутки не менее восьми часов, сбрасывает вес в 2 раза быстрее тех людей, которые не привыкли придерживаться режима.

Людмила Петрова.

Поделиться
Подписывайтесь на наш канал в Telegram! Чтобы подписаться на канал «Мир Новостей» в Telegram, достаточно пройти по ссылке https://t.me/mirnov с любого устройства, на котором установлен мессенджер, и присоединиться при помощи кнопки Join внизу экрана.

Оставайтесь с нами. Подпишитесь на канал в Яндекс.Новости и получайте актуальные и проверенные новости.

Добавить в «Мои источники» на Яндекс.Новости



Комментарии (0)

Добавить комментарий

Содержание комментариев на опубликованные материалы является мнением лиц, их написавших, и может не совпадать с мнением редакции. MIRNOV.RU не несет ответственности за содержание комментариев и оставляет за собой право удаления любого комментария без объяснения причин.

Популярное
Запад озадачен русскими скоростями
Британская пресса назвала российскую ядерную беспилотную торпеду «убийцей флотов».
21 февраля 2019
Фронтовые сводки ДНР: Бои усиливаются, потери растут
Сводки с фронтов ДНР не отражают истинного положения дел.
вчера в 07:51
Работодателям придётся платить штраф за упитанных сотрудников
В России могут ввести новый штраф. Его будут платить работодатели, если в их компании работают тучные сотрудники. Подобные меры применяются в Японии. Если обхват талии работника превышает 90 сантиметров, то его отправляют на консультации, а начальство штрафуют.
18 февраля 2019
Стала известна причина конфликта с 5-классником в Приморье
Инцидент в школе №2 города Большой Камень (Приморский край), когда взрослый мужчина Сергей Козлов макнул 5-классника головой в унитаз, стал одной из самых обсуждаемых тем последних дней. В четверг супруга Козлова рассказала, что стало его причиной.
21 февраля 2019
Мужчины рассказали о самом желанном подарке на 23 февраля
Самыми желанными подарками для мужчин на 23 февраля являются гаджеты, часы, товары для спорта и автомобили. Но с наибольшей вероятностью представители сильного пола получат в подарок носки, нижнее бельё, подарочные сертификаты и средства по уходу за телом.
21 февраля 2019
НАСА скоро объявит об историческом открытии на Марсе
На Марсе, похоже, найдены следы жизни.
сегодня в 09:44
Загрузка...