Сегодня 15 ноября 2018 г., четверг, 06:10USD 66.21 +0.7871EUR 76.05 +0.3152
Лента последних новостей в России и мире

Влияние питания на сон

17 января 2016
hits 1179
  • Диетологи уверяют, что употребление в пищу вредной еды может негативно отражаться на качестве сна. 

Пищевые привычки оказывают непосредственное влияние на сон. В ходе исследования, которое было проведено американскими учеными, выяснилось, что если человек употребляет в пищу меньше клетчатки, а больше сахара и насыщенных жиров, то это может привести к нарушениям сна.

Ученые утверждают, что большая доля клетчатки в рационе (фрукты и легкие овощи) позволяют увеличить количество времени, которое человек проводит в состоянии глубокого медленного сна. И наоборот, полученная организмом энергия из насыщенных жиров, способствует сокращению периода медленного сна. Люди, которые злоупотребляют сахаром, часто просыпаются во время сна. А значит, качество продуктов в нашем рационе оказывает непосредственное влияние на сон.

Эти выводы были проверены исследователями на добровольцах. Выяснилось, что быстрее всего засыпали те люди, которые придерживались рекомендаций диетологов в своем рационе. В такой пище было меньше насыщенных жиров, которые заменяло большое содержание белка.

Александр Николаев.

Просмотров: 1179
Поделиться
Подписывайтесь на наш канал в Telegram! Чтобы подписаться на канал «Мир Новостей» в Telegram, достаточно пройти по ссылке https://t.me/mirnov с любого устройства, на котором установлен мессенджер, и присоединиться при помощи кнопки Join внизу экрана.

Оставайтесь с нами. Подпишитесь на канал в Яндекс.Новости и получайте актуальные и проверенные новости.

Добавить в «Мои источники» на Яндекс.Новости



Комментарии (0)

Добавить комментарий

Содержание комментариев на опубликованные материалы является мнением лиц, их написавших, и может не совпадать с мнением редакции. MIRNOV.RU не несет ответственности за содержание комментариев и оставляет за собой право удаления любого комментария без объяснения причин.

Популярное
Польшу обвинили во лжи о цене американского СПГ
Варшава лжёт, когда говорит, что американский СПГ на 20 – 30% дешевле российского природного газа.
9 ноября 2018
Стало известно от каких болезней может защитить кофе
По информации Исследовательского института Крембиля и Университета Торонто, каждый год жители Земли выпивают примерно 500 миллиардов чашек кофе. При этом эксперты выяснили, что этот напиток защищает организм от развития болезней Альцгеймера и Паркинсона.
11 ноября 2018
Могерини прокомментировала санкции против Украины
Глава европейской дипломатии Федерика Могерини побывала в канадском Монреале, где встретилась со студентами одного из университетов.
8 ноября 2018
В Калининградском зоопарке орангутаны упражняются на интеллектуальном тренажере
Сотрудники Калининградского зоопарка установили в вольере трех орангутанов - Норы, Бенджамина и Цезаря – интеллектуальное развлечение. Теперь скучать не приходится не только приматам, но и пришедшим посмотреть на них посетителям.
10 ноября 2018
Эксперт рассказал о начале ядерной войны между США и РФ
Ядерная война между Америкой и Россией, вероятнее всего, начнётся с применения неядерного оружия.
8 ноября 2018
Киев готов утопить иностранное судно в Азовском море для захвата ДНР
В самопровозглашённой ДНР заявили о готовящихся Киевом масштабных провокациях в Азовском море.
9 ноября 2018
Загрузка...