Влияние питания на сон — Мир новостей
Сегодня 23 января 2019 г., среда, 11:30USD 66.21 +0.7871EUR 76.05 +0.3152
Лента последних новостей в России и мире

Влияние питания на сон

17 января 2016
hits 1216
  • Диетологи уверяют, что употребление в пищу вредной еды может негативно отражаться на качестве сна. 

Пищевые привычки оказывают непосредственное влияние на сон. В ходе исследования, которое было проведено американскими учеными, выяснилось, что если человек употребляет в пищу меньше клетчатки, а больше сахара и насыщенных жиров, то это может привести к нарушениям сна.

Ученые утверждают, что большая доля клетчатки в рационе (фрукты и легкие овощи) позволяют увеличить количество времени, которое человек проводит в состоянии глубокого медленного сна. И наоборот, полученная организмом энергия из насыщенных жиров, способствует сокращению периода медленного сна. Люди, которые злоупотребляют сахаром, часто просыпаются во время сна. А значит, качество продуктов в нашем рационе оказывает непосредственное влияние на сон.

Эти выводы были проверены исследователями на добровольцах. Выяснилось, что быстрее всего засыпали те люди, которые придерживались рекомендаций диетологов в своем рационе. В такой пище было меньше насыщенных жиров, которые заменяло большое содержание белка.

Александр Николаев.

Поделиться
Подписывайтесь на наш канал в Telegram! Чтобы подписаться на канал «Мир Новостей» в Telegram, достаточно пройти по ссылке https://t.me/mirnov с любого устройства, на котором установлен мессенджер, и присоединиться при помощи кнопки Join внизу экрана.

Оставайтесь с нами. Подпишитесь на канал в Яндекс.Новости и получайте актуальные и проверенные новости.

Добавить в «Мои источники» на Яндекс.Новости



Комментарии (0)

Добавить комментарий

Содержание комментариев на опубликованные материалы является мнением лиц, их написавших, и может не совпадать с мнением редакции. MIRNOV.RU не несет ответственности за содержание комментариев и оставляет за собой право удаления любого комментария без объяснения причин.

Популярное
Метеорологи рассказали, к какой погоде готовиться россиянам в феврале
Научный руководитель Гидрометцентра России Роман Вильфанд рассказал о погодных прогнозах на последний зимний и первый весенний месяцы.
18 января 2019
Тель-Авив пренебрег просьбой России
Израиль развязывает ракетную войну с Сирией.
21 января 2019
Найдено место падения малайзийского «Боинга»
Индонезийский рыбак указал точные координаты падения в море исчезнувшего 8 марта 2014 года самолета.
16 января 2019
Глава Хакасии объяснился за премии чиновникам
Валентин Коновалов, возглавляющий Хакасию подтвердил, что выдал премии чиновникам, проработавшим менее 2-х месяцев. При этом он подчеркнул, что не намерен отказываться от премирования, но считает необходимым проработать прозрачный механизм материального поощрения.
21 января 2019
Минздрав объяснил, почему врачи скорой проигнорировали потерявшего сознание в KFC мужчину
Представители подмосковного Минздрава объяснили, почему бригада скорой помощи предпочла обед в ресторане быстрого питания KFC помощи лежащему на полу мужчине.
18 января 2019
Учёные раскрыли природу никотиновой зависимости
Самая главная причина, по которой люди начинают курить – это скука. Об этом заявил американский психиатр Дэвид Маджота.
16 января 2019
Загрузка...