Учёные: сон при свете и ранний подъём провоцируют рак — Мир новостей
Сегодня 21 января 2019 г., понедельник, 11:51USD 66.21 +0.7871EUR 76.05 +0.3152
Лента последних новостей в России и мире

Учёные: сон при свете и ранний подъём провоцируют рак

10 ноября 2018
hits 1130

Сон не в полной темноте, а также ранние подъёмы до восхода солнца, увеличивают риск возникновения сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний, выяснила группа учёных Центра медицины сна МГУ имени Ломоносова.

Ни для кого не секрет, что сон имеет очень важное значение для функционирования человеческого организма. Каждая клетка тела имеет свой цикл, регулируемый гормоном мелатонином, вырабатываемым во время сна.

Если человек вечером активно использует гаджеты, засиживается допоздна, а также спит не в полной темноте, что особенно актуально для жителей больших городов, то у него возникают проблемы с выработкой мелатонина. Из-за этого «часы» в клетках ломаются, что может привести к возникновению сердечно-сосудистых заболеваний или рака.

Вместе с тем, вредным для человеческого организма является и чересчур ранний подъём, то есть до восхода солнца. Как показали исследования учёных, проведённые в племенах, не знающих цивилизации и будильников, их члены встают и ложатся вместе с солнцем, и такой режим считается самым правильным для человеческого организма.

Если человека утром будит не солнце, а электрический свет, то это снова мешает правильному циклу.

Исследователи подчёркивают, что наиболее правильное время отхода ко сну – это около 22 часов вечера. Здоровый сон может длиться от 6-ти до 9-ти часов в зависимости от особенностей организма.

Отмечается, что человек действительно может компенсировать недостаток сна в будние дни на выходных, однако потом ему будет довольно сложно снова войти в режим.

Федор Карпов.

Фото Pixabay.com

Поделиться
Подписывайтесь на наш канал в Telegram! Чтобы подписаться на канал «Мир Новостей» в Telegram, достаточно пройти по ссылке https://t.me/mirnov с любого устройства, на котором установлен мессенджер, и присоединиться при помощи кнопки Join внизу экрана.

Оставайтесь с нами. Подпишитесь на канал в Яндекс.Новости и получайте актуальные и проверенные новости.

Добавить в «Мои источники» на Яндекс.Новости



Комментарии (0)

Добавить комментарий

Содержание комментариев на опубликованные материалы является мнением лиц, их написавших, и может не совпадать с мнением редакции. MIRNOV.RU не несет ответственности за содержание комментариев и оставляет за собой право удаления любого комментария без объяснения причин.

Популярное
Бедных россиян будут «вычислять» по-новому
Вице-премьер Татьяна Голикова сообщила, что в нашей стране изменится подход к измерению уровня бедности.
16 января 2019
Метеорологи рассказали, к какой погоде готовиться россиянам в феврале
Научный руководитель Гидрометцентра России Роман Вильфанд рассказал о погодных прогнозах на последний зимний и первый весенний месяцы.
18 января 2019
Найдено место падения малайзийского «Боинга»
Индонезийский рыбак указал точные координаты падения в море исчезнувшего 8 марта 2014 года самолета.
16 января 2019
За лечение пожилых людей доплатят
Заместитель главы Минздрава Татьяна Яковлева сообщила о том, что в 2019 году в системе ОМС увеличатся тарифы на лечение россиян старше 60 лет.
14 января 2019
Составлен рейтинг лучших стран для «утечки мозгов»
Крупнейший банк Великобритании HSBS провел исследование, чтобы выяснить, какие страны наиболее подходят для высококвалифицированных иностранных специалистов, желающих работать за границей.
16 января 2019
Учёные раскрыли природу никотиновой зависимости
Самая главная причина, по которой люди начинают курить – это скука. Об этом заявил американский психиатр Дэвид Маджота.
16 января 2019
Загрузка...