Учёные: сон при свете и ранний подъём провоцируют рак — Мир новостей
Сегодня 26 июня 2019 г., среда, 21:59USD 66.21 +0.7871EUR 76.05 +0.3152
Лента последних новостей в России и мире

Учёные: сон при свете и ранний подъём провоцируют рак

10 ноября 2018
hits 1215

Сон не в полной темноте, а также ранние подъёмы до восхода солнца, увеличивают риск возникновения сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний, выяснила группа учёных Центра медицины сна МГУ имени Ломоносова.

Ни для кого не секрет, что сон имеет очень важное значение для функционирования человеческого организма. Каждая клетка тела имеет свой цикл, регулируемый гормоном мелатонином, вырабатываемым во время сна.

Если человек вечером активно использует гаджеты, засиживается допоздна, а также спит не в полной темноте, что особенно актуально для жителей больших городов, то у него возникают проблемы с выработкой мелатонина. Из-за этого «часы» в клетках ломаются, что может привести к возникновению сердечно-сосудистых заболеваний или рака.

Вместе с тем, вредным для человеческого организма является и чересчур ранний подъём, то есть до восхода солнца. Как показали исследования учёных, проведённые в племенах, не знающих цивилизации и будильников, их члены встают и ложатся вместе с солнцем, и такой режим считается самым правильным для человеческого организма.

Если человека утром будит не солнце, а электрический свет, то это снова мешает правильному циклу.

Исследователи подчёркивают, что наиболее правильное время отхода ко сну – это около 22 часов вечера. Здоровый сон может длиться от 6-ти до 9-ти часов в зависимости от особенностей организма.

Отмечается, что человек действительно может компенсировать недостаток сна в будние дни на выходных, однако потом ему будет довольно сложно снова войти в режим.

Федор Карпов.

Фото Pixabay.com

Поделиться
Подписывайтесь на наш канал в Telegram! Чтобы подписаться на канал «Мир Новостей» в Telegram, достаточно пройти по ссылке https://t.me/mirnov с любого устройства, на котором установлен мессенджер, и присоединиться при помощи кнопки Join внизу экрана.

Оставайтесь с нами. Подпишитесь на канал в Яндекс.Новости и получайте актуальные и проверенные новости.

Добавить в «Мои источники» на Яндекс.Новости



Комментарии (0)

Добавить комментарий

Содержание комментариев на опубликованные материалы является мнением лиц, их написавших, и может не совпадать с мнением редакции. MIRNOV.RU не несет ответственности за содержание комментариев и оставляет за собой право удаления любого комментария без объяснения причин.

Популярное
С-300 поразила свою первую американскую цель
Западные военные эксперты считают, что новейший американский беспилотник был сбит поставленной в Иран российской системой ПВО.
21 июня 2019
Экономика страны несет многомиллиардные убытки из-за больничных
Вице-премьер РФ Татьяна Голикова на III Форуме социальных инноваций регионов в Москве сообщила, что отечественная экономика в 2018 году потеряла 223 миллиарда рублей из-за болезней россиян, которых можно было бы избежать.
24 июня 2019
Церковь против Шнурова!
Лидер группы «Ленинград», выпуская в публичное пространство клип i_$uss, отлично понимал, что разгорится скандал. Но в итоге могут разгореться костры революции.
20 июня 2019
Меркель издевается над Россией
По вине Запада на Донбассе продолжают гибнуть люди.
21 июня 2019
Против чего протестуют в Грузии
Вечером в четверг грузинская оппозиция устроила массовые протесты и беспорядки перед зданием парламента. Протестующие требуют отставки спикера парламента Ираклия Кобахидзе, а также громят штабы правящей партии «Грузинская мечта».
21 июня 2019
Зеленский готовится к встрече с Путиным
Команда нового украинского президента Владимира Зеленского готовит встречу с Владимиром Путиным. Главным тезисом украинской делегации станет принадлежность Крыма и Донбасса.
21 июня 2019