- Диетологи из Оксфордского университета, в ходе исследования выяснил, сколько же порций овощей и фруктов надо съесть в день для пользы организма.
Ученые провели анализ состояния здоровья 300 тысяч добровольцев возрастом от 40 до 85 лет. По данным исследования, восемь порций фруктов и овощей в день на 22% снижает риск возникновения ишемической болезни сердца, а также восстанавливает работу желудочно-кишечного тракта.
По словам специалистов, одна порция равна 100 граммам. Если фрукты и овощи нарезать кубиками, то визуально они имеют размер теннисного мячика.
Мария Фролова.
