Ученые предложили способы избавления от бессонницы — Мир новостей
Сегодня 22 октября 2019 г., вторник, 08:06USD 66.21 +0.7871EUR 76.05 +0.3152
Лента последних новостей в России и мире

Ученые предложили способы избавления от бессонницы

18 марта 2017
hits 1479
Загрузка...
  • Ученые из США установили, что привычка размышлять перед сном о насущных делах и проблемах со временем перерастает в хроническую бессонницу.

Как утверждают специалисты, человеку, который постоянно перед сном, напряженно думает, сложнее заснуть, и таким образом кратковременная бессонница перерастает в привычку, от которой уже сложно избавиться без определенных усилий.

Для устранения этой проблемы можно использовать комплекс методов, которые предлагают эксперты. Так, человеку, страдающему от бессонницы, будет полезна когнитивно-поведенческая терапия, которая предполагает, что человек должен постараться изменить свои негативные мысли и поведение, влияющие на качество отдыха.

Кроме того, следует отказаться от напитков, содержащих кофеин, и алкоголя, которые не желательно употреблять за несколько часов до засыпания. Также специалисты рекомендуют перед сном избегать яркого света.

Людмила Петрова.

Поделиться
Подписывайтесь на наш канал в Telegram! Чтобы подписаться на канал «Мир Новостей» в Telegram, достаточно пройти по ссылке https://t.me/mirnov с любого устройства, на котором установлен мессенджер, и присоединиться при помощи кнопки Join внизу экрана.

Оставайтесь с нами. Подпишитесь на канал в Яндекс.Новости и получайте актуальные и проверенные новости.

Добавить в «Мои источники» на Яндекс.Новости



Комментарии (0)

Добавить комментарий

Содержание комментариев на опубликованные материалы является мнением лиц, их написавших, и может не совпадать с мнением редакции. MIRNOV.RU не несет ответственности за содержание комментариев и оставляет за собой право удаления любого комментария без объяснения причин.

Популярное
Семья Анастасии Заворотнюк подтвердила болезнь актрисы
В официальном аккаунте Анастасии Заворотнюк в Инстаграм появился пост, в котором родные знаменитости впервые подтвердили слухи о болезни. При этом семья Анастасии подчеркнула, что дела обстоят не так плохо, как это пишется в прессе.
15 октября 2019
Сергей Жигунов остался без квартиры
Из-за многомиллионного долга по кредиту актер и продюсер Сергей Жигунов лишился квартиры.
17 октября 2019
В Москве прооперировали Наталью Белохвостикову
Актриса Наталья Белохвостикова перенесла операцию на сердце.
16 октября 2019
Киев вновь засобирался на войну
За сутки по территории ДНР украинские каратели выпустили 510 боеприпасов.
16 октября 2019
Учёные назвали самое грязное место в доме
Американские микробиологи назвали самое грязное место в доме. Им оказался не унитаз, а кухонная раковина.
17 октября 2019
В МИД Украины рассказали об альтернативе «формуле Штайнмайера»
Глава МИД Украины Вадим Пристайко рассказал, как будет действовать Киев в случае отказа от реализации формулы «Штайнмайера». По его словам, этот путь потребует мобилизации армии, что в итоге негативно скажется на пенсиях, зарплатах и медстраховании.
15 октября 2019