Сегодня 21 августа 2018 г., вторник, 14:41USD 67.17 -0.0024EUR 77.34 0.6287
Лента последних новостей в России и мире

Ученые предложили способы избавления от бессонницы

18 марта 2017
hits 1335
  • Ученые из США установили, что привычка размышлять перед сном о насущных делах и проблемах со временем перерастает в хроническую бессонницу.

Как утверждают специалисты, человеку, который постоянно перед сном, напряженно думает, сложнее заснуть, и таким образом кратковременная бессонница перерастает в привычку, от которой уже сложно избавиться без определенных усилий.

Для устранения этой проблемы можно использовать комплекс методов, которые предлагают эксперты. Так, человеку, страдающему от бессонницы, будет полезна когнитивно-поведенческая терапия, которая предполагает, что человек должен постараться изменить свои негативные мысли и поведение, влияющие на качество отдыха.

Кроме того, следует отказаться от напитков, содержащих кофеин, и алкоголя, которые не желательно употреблять за несколько часов до засыпания. Также специалисты рекомендуют перед сном избегать яркого света.

Людмила Петрова.

Просмотров: 1335
Поделиться
Подписывайтесь на наш канал в Telegram! Чтобы подписаться на канал «Мир Новостей» в Telegram, достаточно пройти по ссылке https://t.me/mirnov с любого устройства, на котором установлен мессенджер, и присоединиться при помощи кнопки Join внизу экрана.

Оставайтесь с нами. Подпишитесь на канал в Яндекс.Новости и получайте актуальные и проверенные новости.

Добавить в «Мои источники» на Яндекс.Новости



Комментарии (0)

Добавить комментарий

Содержание комментариев на опубликованные материалы является мнением лиц, их написавших, и может не совпадать с мнением редакции. MIRNOV.RU не несет ответственности за содержание комментариев и оставляет за собой право удаления любого комментария без объяснения причин.

Популярное
Главу австрийского МИД раскритиковали за приглашение Путина на свадьбу
Владимир Путин получил приглашение на свадьбу министра иностранных дел Австрии Карин Кнайсль и ответил согласием. Несмотря на то, что приглашение не имеет отношения к политике, Кнайсль подверглась резкой критике. Министру даже предложили добровольно покинуть свой пост.
17 августа 2018
Названы наиболее популярные профессии среди пенсионеров
Россияне пенсионного возраста чаще всего ищут работу в базах вакансий на должности, где требуется высокая квалификацией, большой опыт работы.
16 августа 2018
Судьба тарифов ЖКХ решится в течение двух недель
Вице-премьер Виталий Мутко заявил, что решение о возможном повышении в два этапа в течение следующего года тарифов на коммунальные услуги из-за увеличения НДС будет принято к началу сентября.
17 августа 2018
Песков высказался о преследованиях за репосты
Пресс-секретарь президента Дмитрий Песков высказался по поводу участившихся в последнее время преследований за публикации в социальных сетях. По мнению Пескова, в этом деле, как и во всех остальных, должен преобладать здравый смысл.
14 августа 2018
Пенсионерку из Тольятти обвинили в эксремизме
Сегодня СК предъявило пожилой жительнице Тольятти Любови Кузаевой обвинение по 10 эпизодам и 5 статьям Уголовного кодекса. Об этом рассказал прессе адвокат пенсионерки Тимур Мифтахутдинов.
16 августа 2018
В Киеве назвали плюсы отмены железнодорожного сообщения с РФ
Глава украинского Министерства инфраструктуры Владимир Омелян уверен, что отмена железнодорожного и автобусного сообщения с РФ пойдёт Украине на пользу.
17 августа 2018
Загрузка...