Сегодня 18 октября 2018 г., четверг, 22:27USD 66.21 +0.7871EUR 76.05 +0.3152
Лента последних новостей в России и мире

Ученые предложили способы избавления от бессонницы

18 марта 2017
hits 1374
  • Ученые из США установили, что привычка размышлять перед сном о насущных делах и проблемах со временем перерастает в хроническую бессонницу.

Как утверждают специалисты, человеку, который постоянно перед сном, напряженно думает, сложнее заснуть, и таким образом кратковременная бессонница перерастает в привычку, от которой уже сложно избавиться без определенных усилий.

Для устранения этой проблемы можно использовать комплекс методов, которые предлагают эксперты. Так, человеку, страдающему от бессонницы, будет полезна когнитивно-поведенческая терапия, которая предполагает, что человек должен постараться изменить свои негативные мысли и поведение, влияющие на качество отдыха.

Кроме того, следует отказаться от напитков, содержащих кофеин, и алкоголя, которые не желательно употреблять за несколько часов до засыпания. Также специалисты рекомендуют перед сном избегать яркого света.

Людмила Петрова.

Просмотров: 1374
Поделиться
Подписывайтесь на наш канал в Telegram! Чтобы подписаться на канал «Мир Новостей» в Telegram, достаточно пройти по ссылке https://t.me/mirnov с любого устройства, на котором установлен мессенджер, и присоединиться при помощи кнопки Join внизу экрана.

Оставайтесь с нами. Подпишитесь на канал в Яндекс.Новости и получайте актуальные и проверенные новости.

Добавить в «Мои источники» на Яндекс.Новости



Комментарии (0)

Добавить комментарий

Содержание комментариев на опубликованные материалы является мнением лиц, их написавших, и может не совпадать с мнением редакции. MIRNOV.RU не несет ответственности за содержание комментариев и оставляет за собой право удаления любого комментария без объяснения причин.

Популярное
Разъярённая курица, гоняющая американца, превратилась в мем
В аккаунте жителя США Боаза Марбаха в сети Twitter появился уморительный ролик, кадры которого запечатлели как он убегает от разъяренной курицы. Ролик в кратчайшие сроки стал вирусным.
12 октября 2018
Украинцев призвали «завоевать Москву»
Министр инфраструктуры Украины Владимир Омелян предложил украинцам при помощи оружия «вернуть Кубань и Москву», если те хотят посещать Россию.
13 октября 2018
Саратовский министр считает возможным прожить на 3,5 тысячи рублей в месяц
Наталья Соколова, возглавляющая Министерство труда и занятости Саратовской области заявила, что считает сумму в 3,5 тысячи рублей достаточной для удовлетворения минимальных физиологических потребностей человека.
12 октября 2018
Демократы придумали, кого противопоставить Трампу
Бывший мэр Нью-Йорка Майкл Блумберг вновь вступил в Демократическую партию. По мнению экспертов, именно он станет основным оппонентом Дональда Трампа на президентских выборах в 2020 году.
12 октября 2018
Пиво оказалось полезным для печени
 Учёные из Университета Эрлангена-Нюрнберга (Германия) сообщили о благотворном влиянии пива на печень.
12 октября 2018
Шторм повернул водопад вспять
Уникальное природное явление можно было наблюдать на шотландском острове Скай.
15 октября 2018
Загрузка...