Эксперты рассказали, что боязнь крыс в современном мире — следствие времен, когда животные могли причинить значительный вред здоровью. Но сейчас оснований для подобных страхов нет.
По словам психолога Ильи Шабшина, страх перед так называемыми хтоническими животными (грызунами, пауками, змеям) сформировался в глубокой древности. При этом женщины чаще мужчин боятся грызунов, потому что эмоциональная составляющая у прекрасной половины человечества более выражена.
Психолог, писатель и телеведущий Михаил Хорс пояснил, что страх — это естественная реакция, которая помогает обеспечить собственную безопасность, а вот фобия — это навязчивая боязнь, когда человек может утратить контроль над своей жизнью. Большинство людей испытывают перед крысами просто страх, а страдающих фобией этих животным не так уж и много.
Специалисты считают, что избавиться от боязни крыс можно довольно быстро: достаточно освоить навык релаксации — научиться расслаблению мышц. Затем нужно постепенно приближаться к объекту, которого боишься. К примеру, смотреть на крысу в клетке «с расстояния в 3 м, потом с расстояния 2 м, 1 м, потом дотронуться до нее и дальше возможно взять ее в руки».
Если же у человека фобия, побороть её гораздо сложнее. Прежде всего, следует признать само наличие фобии, поскольку многие люди не считают это заболеванием, а слабостью характера. Болезнь нередко лечится в течение нескольких лет – «где таблетками, где психотерапией, где йогой, где дыхательной гимнастикой». Не стоит требовать от себя скорого выздоровления.
Вера Сергеева.
Фото Pixabay.com
