Американские ученые выбрали диету, которая наиболее благотворно влияет на организм человека.
Исследователи изучили 40 различных официально зарегистрированных методик диетического питания и выявили самую «здоровую» из них. Ей оказалась диета DASH (Диетический подход к прекращению гипертонии).
Ученые утверждают, что следование данной системе питания позволяет человеку оздоровиться в целом и улучшить свое кровяное давление, а также работу желудочно-кишечного тракта.
Диета основывается на частичном или полном отказе от употребления в пищу соли. Вместо этого предлагается употреблять различные продукты с высоким содержанием натрия.
Вместе с DASH на первом месте расположилась знаменитая средиземноморская диета. Ученые доказали, что питание по ней позволяет не только сбросить лишний вес, но и улучшает работу мозга и сердца, а также предотвращает развитие опасных заболеваний, в частности, онкологии и диабета.
В число самых полезных диет также попала «гибкая вегетарианская» система питания, предполагающая отказ от мяса за исключением особых случаев, «если очень хочется». Исследователи отмечают, что последователи данной системы в среднем весят меньше и живут дольше, а также реже сталкиваются с инфарктами, онкологией и диабетом.
Иннокентий Багров.
Фото Pixabay.com
