Лента последних новостей в России и мире
2256

Ученые назвали продукты, помогающие сохранять нервы в порядке

Ученые назвали продукты, помогающие сохранять нервы в порядке
  • Для того чтобы сохранить здоровье нервной системы необходимо включить в рацион питания полезные продукты, перечень которых представили эксперты.

Так, ученые рекомендуют для укрепления нервов ежедневно употреблять апельсины, поскольку в них содержится витамин С, помогающий в борьбе со стрессом и нормализующем артериальное давление.

Для душевного равновесия также полезен сладкий картофель – источник клетчатки, углеводов и бета-кератина. Снижает уровень возбудимости нервной системы курага и шпинат.

Кроме того, уровень гормонов стресса помогут привести в норму лосось, насыщенный омега-3 кислотами, и зеленые овощи, богатые витаминами.

Именно такие продукты необходимы человеку, находящемуся в стрессовом состоянии, для того, чтобы успокоить нервы и сохранить их здоровыми, отмечают ученые.

Вера Сергеева.

Оставайтесь с нами! Подпишитесь на наши каналы и получайте актуальные и проверенные новости.

Комментарии (0)