Лента последних новостей в России и мире
2079

Ученые назвали полезную дозу кофе

Ученые назвали полезную дозу кофе

По оценке международной группы специалистов из США и Австралии, две чашки кофе усиливают физическую выносливость среднестатистического человека.

Выводы ученых основываются на анализе 300 научных исследований, в которых приняли участие 4800 человек.

Выяснилось, что употребление кофеина оказывает положительное влияние на результаты спортивных тренировок (включая продолжительную езду на велосипеде). У людей с повышенной чувствительностью к кофеину показатели увеличиваются на 16%. А в среднем рост составляет 2-6%.

Эксперты объясняют это тем, что кофеин действует на аденозиновые рецепторы, которые взаимодействуют с аденозином. Последний выполняет функции химического сигнала, отвечающего за чувство усталости. Кофеин конкурирует с аденозином и оказывает противоположное действие.

Для улучшения показателей необходимо выпивать примерно 2 чашки кофе. Причем специалисты советуют делать это за 45-90 минут до тренировок.

Вера Сергеева.

Фото Pixabay.com.

Подпишитесь и следите за новостями удобным для Вас способом.

Поделиться
Обсудить тему