Сегодня 19 сентября 2018 г., среда, 03:15USD 67.75 -0.4439EUR 79.17 -0.1846
Лента последних новостей в России и мире

Ученые: ходить босиком полезно

28 ноября 2015
hits 1116

Привычка ходить босиком положительно отражается на состоянии вестибулярного аппарата и помогает защитить наши ноги. Такие результаты получили ученые из Колледжа Итаки в ходе исследования. 

Специалисты утверждают, что чем больше человек ходит без обуви, не важно – на улице, дома или в офисе, тем его ноги будут здоровее. Дело в том, что на стопе расположена небольшая группа мышц, которая, тем не менее, имеет жизненно важное значение.

Ученые пришли к выводу, что секрет кроется в наличии обратной связи между большими мышцами ног и стопы, а также малыми мышцами стопы и нервными соединениями головного мозга. И если такой цикл нарушить, повышается вероятность травмирования. С этим явлением регулярно сталкиваются профессиональные спортсмены. Исследователи утверждают, что хождение в обуви негативно отражается на связях этого цикла.

Способность мягкой подошвы амортизировать удары приводит к прерыванию важного потока информации, направляемых мелкими группами мышц стопы. При потере этих импульсов у крупных мышц появляется необходимость работать все время в более напряженном режиме. Это приводит к тому, что они не в состоянии выдерживать обычные нагрузки. В результате наблюдается перенос веса на сухожилия, связки и кости, что и становится причиной повышенного риска получения травмы.

Ученые пришли к выводу, что единственный способ восстановить нарушенные связи – как можно больше ходить босиком. Исследователи рекомендуют не менее 10 процентов от всего проходимого в течение дня маршрута делать это без обуви, либо, в крайнем случае, в легких кроссовках. Полезными будут и упражнения на сокращение мышц стопы. Это можно делать, сжимая и перемещая мяч к пятке. Такое упражнение доступно каждому, его можно выполнять в любое время и практически в любом месте. Особенно рекомендовано такое упражнение при растяжениях связок и повреждениях голени. С такими травмами чаще всего приходится сталкиваться гимнастам и танцорам.

Александр Николаев.

Просмотров: 1116
Поделиться
Подписывайтесь на наш канал в Telegram! Чтобы подписаться на канал «Мир Новостей» в Telegram, достаточно пройти по ссылке https://t.me/mirnov с любого устройства, на котором установлен мессенджер, и присоединиться при помощи кнопки Join внизу экрана.

Оставайтесь с нами. Подпишитесь на канал в Яндекс.Новости и получайте актуальные и проверенные новости.

Добавить в «Мои источники» на Яндекс.Новости



Комментарии (0)

Добавить комментарий

Содержание комментариев на опубликованные материалы является мнением лиц, их написавших, и может не совпадать с мнением редакции. MIRNOV.RU не несет ответственности за содержание комментариев и оставляет за собой право удаления любого комментария без объяснения причин.

Популярное
Украинский генерал рассказал, чего боится Россия на Азовском море
Экс-заместитель главы Генерального штаба Вооружённых сил Украины (ВСУ) Игорь Романенко рассказал о страхах России в Азовском море.
14 сентября 2018
Лондон начинает трясти российских богачей
Премьер-министр Великобритании Тереза Мэй загнала себя в трудную ситуацию: с одной стороны, от нее требуют немедленного введения небывало жестких санкций против российских олигархов, с другой - согласия на такие действия не дает могущественный лондонский финансовый мир, жирующий на беглых российских деньгах.
14 сентября 2018
Россияне начали вызывать Виктора Золотова на дуэль
Предприниматель из Новосибирска Михаил Кокорич вызвал главу Росгвардии Виктора Золотова на дуэль. Бизнесмен предложил военному посоревноваться в поднятии штанги.
13 сентября 2018
Штирлиц помог Путину стать президентом
Британский кинокритик Эндрю Мэйл убеждён, что Штирлиц помог Владимиру Путину прийти к власти и так долго её удерживать.
12 сентября 2018
Пётр Порошенко снова попрощался с Россией
Президент Украины Пётр Порошенко нашёл новый повод «помахать Москве ручкой». На этот раз им стали поправки в Конституцию, закрепляющие стремление Киева в НАТО и ЕС.
14 сентября 2018
Найден простой способ понизить давление без таблеток
Исследование американских специалистов из Университета Северной Каролины в Чапел-Хилл показало, что если всего лишь в течение 16 недель вести более здоровый образ жизни, можно намного уменьшить потребность в препаратах, понижающих кровяное давление.
16 сентября 2018
Загрузка...