Сегодня 16 ноября 2018 г., пятница, 05:21USD 66.21 +0.7871EUR 76.05 +0.3152
Лента последних новостей в России и мире

Ученые: ходить босиком полезно

28 ноября 2015
hits 1182

Привычка ходить босиком положительно отражается на состоянии вестибулярного аппарата и помогает защитить наши ноги. Такие результаты получили ученые из Колледжа Итаки в ходе исследования. 

Специалисты утверждают, что чем больше человек ходит без обуви, не важно – на улице, дома или в офисе, тем его ноги будут здоровее. Дело в том, что на стопе расположена небольшая группа мышц, которая, тем не менее, имеет жизненно важное значение.

Ученые пришли к выводу, что секрет кроется в наличии обратной связи между большими мышцами ног и стопы, а также малыми мышцами стопы и нервными соединениями головного мозга. И если такой цикл нарушить, повышается вероятность травмирования. С этим явлением регулярно сталкиваются профессиональные спортсмены. Исследователи утверждают, что хождение в обуви негативно отражается на связях этого цикла.

Способность мягкой подошвы амортизировать удары приводит к прерыванию важного потока информации, направляемых мелкими группами мышц стопы. При потере этих импульсов у крупных мышц появляется необходимость работать все время в более напряженном режиме. Это приводит к тому, что они не в состоянии выдерживать обычные нагрузки. В результате наблюдается перенос веса на сухожилия, связки и кости, что и становится причиной повышенного риска получения травмы.

Ученые пришли к выводу, что единственный способ восстановить нарушенные связи – как можно больше ходить босиком. Исследователи рекомендуют не менее 10 процентов от всего проходимого в течение дня маршрута делать это без обуви, либо, в крайнем случае, в легких кроссовках. Полезными будут и упражнения на сокращение мышц стопы. Это можно делать, сжимая и перемещая мяч к пятке. Такое упражнение доступно каждому, его можно выполнять в любое время и практически в любом месте. Особенно рекомендовано такое упражнение при растяжениях связок и повреждениях голени. С такими травмами чаще всего приходится сталкиваться гимнастам и танцорам.

Александр Николаев.

Просмотров: 1182
Поделиться
Подписывайтесь на наш канал в Telegram! Чтобы подписаться на канал «Мир Новостей» в Telegram, достаточно пройти по ссылке https://t.me/mirnov с любого устройства, на котором установлен мессенджер, и присоединиться при помощи кнопки Join внизу экрана.

Оставайтесь с нами. Подпишитесь на канал в Яндекс.Новости и получайте актуальные и проверенные новости.

Добавить в «Мои источники» на Яндекс.Новости



Комментарии (0)

Добавить комментарий

Содержание комментариев на опубликованные материалы является мнением лиц, их написавших, и может не совпадать с мнением редакции. MIRNOV.RU не несет ответственности за содержание комментариев и оставляет за собой право удаления любого комментария без объяснения причин.

Популярное
Польшу обвинили во лжи о цене американского СПГ
Варшава лжёт, когда говорит, что американский СПГ на 20 – 30% дешевле российского природного газа.
9 ноября 2018
Стало известно от каких болезней может защитить кофе
По информации Исследовательского института Крембиля и Университета Торонто, каждый год жители Земли выпивают примерно 500 миллиардов чашек кофе. При этом эксперты выяснили, что этот напиток защищает организм от развития болезней Альцгеймера и Паркинсона.
11 ноября 2018
В Калининградском зоопарке орангутаны упражняются на интеллектуальном тренажере
Сотрудники Калининградского зоопарка установили в вольере трех орангутанов - Норы, Бенджамина и Цезаря – интеллектуальное развлечение. Теперь скучать не приходится не только приматам, но и пришедшим посмотреть на них посетителям.
10 ноября 2018
Учёные объяснили, почему нельзя есть на ночь
Поздний ужин чреват повышенным риском возникновения диабета, сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний.
12 ноября 2018
Киев готов утопить иностранное судно в Азовском море для захвата ДНР
В самопровозглашённой ДНР заявили о готовящихся Киевом масштабных провокациях в Азовском море.
9 ноября 2018
В России изменят правила техосмотра
В России планируют создать новую систему техосмотра. Она будет привязана к истории аварий, а также пробегу.
9 ноября 2018
Загрузка...