Ученые: ходить босиком полезно — Мир новостей
Сегодня 21 января 2019 г., понедельник, 14:03USD 66.21 +0.7871EUR 76.05 +0.3152
Лента последних новостей в России и мире

Ученые: ходить босиком полезно

28 ноября 2015
hits 1221

Привычка ходить босиком положительно отражается на состоянии вестибулярного аппарата и помогает защитить наши ноги. Такие результаты получили ученые из Колледжа Итаки в ходе исследования. 

Специалисты утверждают, что чем больше человек ходит без обуви, не важно – на улице, дома или в офисе, тем его ноги будут здоровее. Дело в том, что на стопе расположена небольшая группа мышц, которая, тем не менее, имеет жизненно важное значение.

Ученые пришли к выводу, что секрет кроется в наличии обратной связи между большими мышцами ног и стопы, а также малыми мышцами стопы и нервными соединениями головного мозга. И если такой цикл нарушить, повышается вероятность травмирования. С этим явлением регулярно сталкиваются профессиональные спортсмены. Исследователи утверждают, что хождение в обуви негативно отражается на связях этого цикла.

Способность мягкой подошвы амортизировать удары приводит к прерыванию важного потока информации, направляемых мелкими группами мышц стопы. При потере этих импульсов у крупных мышц появляется необходимость работать все время в более напряженном режиме. Это приводит к тому, что они не в состоянии выдерживать обычные нагрузки. В результате наблюдается перенос веса на сухожилия, связки и кости, что и становится причиной повышенного риска получения травмы.

Ученые пришли к выводу, что единственный способ восстановить нарушенные связи – как можно больше ходить босиком. Исследователи рекомендуют не менее 10 процентов от всего проходимого в течение дня маршрута делать это без обуви, либо, в крайнем случае, в легких кроссовках. Полезными будут и упражнения на сокращение мышц стопы. Это можно делать, сжимая и перемещая мяч к пятке. Такое упражнение доступно каждому, его можно выполнять в любое время и практически в любом месте. Особенно рекомендовано такое упражнение при растяжениях связок и повреждениях голени. С такими травмами чаще всего приходится сталкиваться гимнастам и танцорам.

Александр Николаев.

Поделиться
Подписывайтесь на наш канал в Telegram! Чтобы подписаться на канал «Мир Новостей» в Telegram, достаточно пройти по ссылке https://t.me/mirnov с любого устройства, на котором установлен мессенджер, и присоединиться при помощи кнопки Join внизу экрана.

Оставайтесь с нами. Подпишитесь на канал в Яндекс.Новости и получайте актуальные и проверенные новости.

Добавить в «Мои источники» на Яндекс.Новости



Комментарии (0)

Добавить комментарий

Содержание комментариев на опубликованные материалы является мнением лиц, их написавших, и может не совпадать с мнением редакции. MIRNOV.RU не несет ответственности за содержание комментариев и оставляет за собой право удаления любого комментария без объяснения причин.

Популярное
Бедных россиян будут «вычислять» по-новому
Вице-премьер Татьяна Голикова сообщила, что в нашей стране изменится подход к измерению уровня бедности.
16 января 2019
Метеорологи рассказали, к какой погоде готовиться россиянам в феврале
Научный руководитель Гидрометцентра России Роман Вильфанд рассказал о погодных прогнозах на последний зимний и первый весенний месяцы.
18 января 2019
Найдено место падения малайзийского «Боинга»
Индонезийский рыбак указал точные координаты падения в море исчезнувшего 8 марта 2014 года самолета.
16 января 2019
Составлен рейтинг лучших стран для «утечки мозгов»
Крупнейший банк Великобритании HSBS провел исследование, чтобы выяснить, какие страны наиболее подходят для высококвалифицированных иностранных специалистов, желающих работать за границей.
16 января 2019
Учёные раскрыли природу никотиновой зависимости
Самая главная причина, по которой люди начинают курить – это скука. Об этом заявил американский психиатр Дэвид Маджота.
16 января 2019
На Марсе уже есть жизнь
По мнению научного руководителя Института астрономии Российской академии наук (РАН), члена-корреспондента РАН Бориса Шустова, космические аппараты, попадающие на Красную планету, заносят туда земную жизнь.
15 января 2019
Загрузка...