Сегодня 17 августа 2018 г., пятница, 22:08USD 66.87 -0.0175EUR 76.18 +0.1272
Лента последних новостей в России и мире

Ученые: ходить босиком полезно

28 ноября 2015
hits 1093

Привычка ходить босиком положительно отражается на состоянии вестибулярного аппарата и помогает защитить наши ноги. Такие результаты получили ученые из Колледжа Итаки в ходе исследования. 

Специалисты утверждают, что чем больше человек ходит без обуви, не важно – на улице, дома или в офисе, тем его ноги будут здоровее. Дело в том, что на стопе расположена небольшая группа мышц, которая, тем не менее, имеет жизненно важное значение.

Ученые пришли к выводу, что секрет кроется в наличии обратной связи между большими мышцами ног и стопы, а также малыми мышцами стопы и нервными соединениями головного мозга. И если такой цикл нарушить, повышается вероятность травмирования. С этим явлением регулярно сталкиваются профессиональные спортсмены. Исследователи утверждают, что хождение в обуви негативно отражается на связях этого цикла.

Способность мягкой подошвы амортизировать удары приводит к прерыванию важного потока информации, направляемых мелкими группами мышц стопы. При потере этих импульсов у крупных мышц появляется необходимость работать все время в более напряженном режиме. Это приводит к тому, что они не в состоянии выдерживать обычные нагрузки. В результате наблюдается перенос веса на сухожилия, связки и кости, что и становится причиной повышенного риска получения травмы.

Ученые пришли к выводу, что единственный способ восстановить нарушенные связи – как можно больше ходить босиком. Исследователи рекомендуют не менее 10 процентов от всего проходимого в течение дня маршрута делать это без обуви, либо, в крайнем случае, в легких кроссовках. Полезными будут и упражнения на сокращение мышц стопы. Это можно делать, сжимая и перемещая мяч к пятке. Такое упражнение доступно каждому, его можно выполнять в любое время и практически в любом месте. Особенно рекомендовано такое упражнение при растяжениях связок и повреждениях голени. С такими травмами чаще всего приходится сталкиваться гимнастам и танцорам.

Александр Николаев.

Просмотров: 1093
Поделиться
Подписывайтесь на наш канал в Telegram! Чтобы подписаться на канал «Мир Новостей» в Telegram, достаточно пройти по ссылке https://t.me/mirnov с любого устройства, на котором установлен мессенджер, и присоединиться при помощи кнопки Join внизу экрана.

Оставайтесь с нами. Подпишитесь на канал в Яндекс.Новости и получайте актуальные и проверенные новости.

Добавить в «Мои источники» на Яндекс.Новости



Комментарии (0)

Добавить комментарий

Содержание комментариев на опубликованные материалы является мнением лиц, их написавших, и может не совпадать с мнением редакции. MIRNOV.RU не несет ответственности за содержание комментариев и оставляет за собой право удаления любого комментария без объяснения причин.

Популярное
Главу австрийского МИД раскритиковали за приглашение Путина на свадьбу
Владимир Путин получил приглашение на свадьбу министра иностранных дел Австрии Карин Кнайсль и ответил согласием. Несмотря на то, что приглашение не имеет отношения к политике, Кнайсль подверглась резкой критике. Министру даже предложили добровольно покинуть свой пост.
сегодня в 15:28
Володин допустил упразднение государственных пенсий
Спикер Госдумы Вячеслав Володин в рамках встречи с жителями Саратова высказался о возможном отказе от государственных пенсий. Парламентарий объяснил идею серьёзным дефицитом Пенсионного фонда.
13 августа 2018
Учёные признали пользу соли
Соль – белый яд, а сахар – сладкий яд. Об этом многие из нас помнят с самого детства. Однако, на самом деле соль не просто полезна для человеческого организма, но и является незаменимой для здоровья сердечно-сосудистой системы.
11 августа 2018
Учёные: свет от экранов гаджетов приводит к слепоте
Американские учёные выявили опасность синего света, исходящего от экранов мониторов, гаджетов и смартфонов. Он способен менять структуру важнейших молекул сетчатки глаза, что приводит к слепоте.
11 августа 2018
Долгий сон ведёт к преждевременной смерти
Исследование, проведенное учеными из британского Килского университета, показало, что люди, спящие более 8 часов в сутки, наиболее подвержены риску преждевременной смерти.
12 августа 2018
Говядина может погубить человечество
Группа учёных из Университета Каира считает, что первым источником опасных и практически неуязвимых бактерий может стать говядина и прочие виды мяса, выращиваемые на фермах, где применяются антибиотики.
12 августа 2018
Загрузка...