Лента последних новостей в России и мире
2224

Ученые: физические нагрузки не спасают от ожирения

Ученые: физические нагрузки не спасают от ожирения

По мнению ученые из университета Ливерпуля, главная причина ожирения - нездоровое питание, а не малоподвижный образ жизни. То, что тренировки могут спасти нас - ложь, сообщает британская газета The Telegraph. И если в Британии люди толстеют от обилия сахара в рационе, то в нашей стране другая крайность - гиперпотребление животных жиров, которые нарушают обмен веществ.

По результатам исследования, нездоровое питание сейчас генерирует больше болезней, чем гиподинамия, алкоголь и курение вместе взятые. 34,6% случаев заболеваний спровоцированы именно несбалансированным рационом, курение становится причиной в 6,5%, алкогольная зависимость - в 5,5%. Малоподвижный образ жизни итого меньше - в 3,1%. Исследование опубликовано в журнале British Journal Of Sports Medicine. Совместно с ливерпульскими учеными анализом занимались спортивные эксперты.

Авторы материала обвиняют в британском ожирении маркетологов: именно они создали миф о том, что при активных спортивных тренировках можно не следить за потреблением сахара. Главным образом можно не ограничивать в рационе шоколадные батончики и газированные напитки. За последние 30 лет количество людей, которые занимаются в фитнес-клубах, увеличилось, но уровень ожирения растет.

В нашей стране эта проблема стоит под другим углом. Согласно рейтингу Гарвардской школы бизнеса, мы недалеко ушли от британцев. Они на втором месте в мире после Мексики по количеству толстяков, мы - на пятом. Лишний вес есть у 54% мужчин и 59% женщин в России. Но в противовес Туманному Альбиону, корень зла в России - вовсе не сахар, а чрезмерное потребление насыщенных жиров. В основном они содержатся в пище животного происхождения: молочных продуктах с высокой жирностью (сливочном масле, жирной сметане, сливках, сырах), в говядине и свинине. Все эти продукты - неотъемлемая часть нашего рациона, среднестатистическая семья ест их несколько раз в день.

Жирные молочные продукты большинство россиян считает более полезными, хотя в действительности полезная часть молока - это белок, а вот жир представляет угрозу.

Всемирная организация здравоохранения рекомендует: всего в рационе человека жиров должно быть около 30%. Из них на насыщенных - меньше 10% (примерно 25 граммов). Животные жиры являются для человека самыми тяжелыми, поэтому после такого обеда мы часто чувствуем тяжесть. Организм не может сразу усвоить и распределить все поступившие калории, поэтому они откладываются про запас.

Кроме того, насыщенные жиры накапливаются на внутренних органах и провоцируют закупорку артерий холестерином. Поэтому на фоне ожирения так часто развиваются другие заболевания: в 23% случаев - ишемическая болезнь сердца, в 44% - диабет 2 типа.

Надо понимать, что животные жиры нужны организму, но потребляя мясо, котлеты, колбасы и жирные молочные продукты несколько раз в день, вы нагружаете сразу все системы организма. Он просто не может справиться: нарушается обмен веществ, растет вес, могут возникнуть сбои в работе сердца.

Обезопасить себя просто. Чтобы снизить количество насыщенных жиров, покупайте обезжиренное или маложирное молоко, куриное мясо. Готовьте на растительном масле, а не на сливочном, пишет healthy-info.ru.

Оставайтесь с нами! Подпишитесь на наши каналы и получайте актуальные и проверенные новости.

Комментарии (0)

© 2019. Сетевое издание «Мир Новостей». Зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций.Свидетельство о регистрации Эл №ФС77-58901 от 05.08.2014 г.

Свободное использование в Интернет-пространстве текстов, фото и видеоматериалов, опубликованных на этом сайте, допускается при условии обязательного размещения гиперссылки на источник публикации mirnov.ru.

Мы используем файлы «cookie» для функционирования сайта. Если Вас это не устраивает, пожалуйста, покиньте сайт. Политика конфиденциальности

16+
Top.Mail.Ru