Лента последних новостей в России и мире
1348

Тренер назвал лучшее время для проведения тренировок

Тренер назвал лучшее время для проведения тренировок

По мнению фитнес-тренера Никиты Скрипника лучшим временем для проведения зарядки и силовой тренировки является первая половина дня.

В беседе с телеканалом «Звезда» Скрипник подчеркнул, что организм начинает пробуждаться и готов с девяти утра к активным физическим нагрузкам, поэтому данное время — наиболее удачное для тренировки. При этом ложиться спать нужно не позже 23:00 накануне, а просыпаться минимум за час до занятия спортом.

Как объяснил тренер, послеобеденное время считается лучшим для координационных тренировок. В 15:00 лучшая ответная реакция организма, а в 17:00 — выносливость и мышечная сила.

А вот для кардионагрузок идеально подходит вечере, так как в эти часы кровеносная система организма активно откликается на учащенный пульс и сердцебиение.

Вячеслав Коротин.

Фото: Pixabay.com

Подпишитесь и следите за главными новостями удобным для Вас способом.

Нам важно ваше мнение!
Поделиться
Обсудить тему
Комментарии (0)