Лента последних новостей в России и мире
2884

Свежевыжатые соки вредны для здоровья

Свежевыжатые соки вредны для здоровья

Ежедневное употребление одного стакана свежевыжатого фруктового сока может нанести существенный вред здоровью.

Все дело в количестве сахара, который содержится в свежевыжатых соках. Увы, его там не меньше, чем в напитках  добавлением сахара, а важно, чтобы количество потребляемого в день сахара не было выше нормы. Считается и «скрытый» сахар, входящий в состав продуктов.

При этом, по уточненным в этом году данным Всемирной организации здравоохранения,  дневная норма потребления сахара составляет 25 граммов, то есть, шесть чайных ложек сахара. Для сравнения medportal.ru приводит информацю  о количестве сахара в разных напитках. К примеру, в 330 мл обычной кока-колы (это маленькая бутылочка напитка) содержится 39 г сахара. В 175 мл белого полусухого вина – 1,5 г сахара, в таком же количестве красного полусухого – 2 грамма. В 350 миллилитрах яблочного или апельсинового сока – соответственно 39 и 33 грамма, а виноградного – 58,5 граммов.

Поэтому ученые советуют ограничить в употреблении фруктового сока в первую очередь детей, ведь перебор сладкого может привести не только к преддиабетическому  состоянию, но и стать причиной неврологических проблем – нарушения памяти и когнитивных способностей. Да и взрослым стоит придерживаться указанной нормы в 25 граммов в день.

Так что лучше всего пить обычную воду – примерно по литру на 30 кг веса в день. А стаканчиком фрэша баловать себя только по праздникам.

Оставайтесь с нами! Подпишитесь на наши каналы и получайте актуальные и проверенные новости.

Комментарии (0)

© 2019. Сетевое издание «Мир Новостей». Зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций.Свидетельство о регистрации Эл №ФС77-58901 от 05.08.2014 г.

Свободное использование в Интернет-пространстве текстов, фото и видеоматериалов, опубликованных на этом сайте, допускается при условии обязательного размещения гиперссылки на источник публикации mirnov.ru.

Мы используем файлы «cookie» для функционирования сайта. Если Вас это не устраивает, пожалуйста, покиньте сайт. Политика конфиденциальности

16+
Top.Mail.Ru