Исследование специалистов Бостонского университета показало, что регулярная физическая активность помогает снизить риск развития старческого слабоумия и отодвигают сроки «угасания» головного мозга.
Участниками длительного эксперимента стали 2354 человека, средний возраст которых составил 53 года. Ученые анализировали их ежедневную физическую активность разной интенсивности и с помощью регулярно выполняемой МРТ следили за происходящими долговременными изменениями в головном мозге.
Выяснилось, что благодаря регулярным физическим нагрузкам можно предотвратить снижение когнитивных функций головного мозга и деменцию. У людей, которые ведут физически активную жизнь, снижен риск развития метаболических нарушений и заболеваний сосудов.
Авторы исследования отмечают, что даже непродолжительные, но обязательно регулярные занятия спортом, предотвращают у пожилых людей атрофию гипоталамуса и поддерживают когнитивные функции мозга.
У участников исследования, ежедневно тренировавшихся по часу или проходившие не меньше 7,5 тысячи шагов, заметно замедлился возрастной процесс уменьшения объема головного мозга: его старение отодвинулось на 1,4 - 2,2 года.
Вера Сергеева.
Фото Pixabay.com.
