Сомнологи посоветовали способы борьбы с бессонницей в путешествиях — Мир новостей
Сегодня 26 апреля 2019 г., пятница, 07:48USD 66.21 +0.7871EUR 76.05 +0.3152
Лента последних новостей в России и мире

Сомнологи посоветовали способы борьбы с бессонницей в путешествиях

24 марта 2019
hits 1360

Специалисты по проблемам сна рассказали, что, дабы избежать недосыпа и его негативных последствий, путешественники могут воспользоваться интересными техническими изобретениями, а также следовать нехитрым правилам.

По оценкам экспертов, во время поездки люди каждую ночь теряют примерно три четверти часа сна. Чтобы улучшить сон своих постояльцев, одна из гостиничных сетей недавно начала тестировать пилотную схему введения циркадного освещения, позволяющей управлять уровнем освещенности в определенное время суток, подстраиваясь под ежедневный цикл человека.

Как рассказал эксперт по сну Дейв Гибсон, самочувствие путешественника во много зависит от циркадного ритма, потому что он регулирует температуру тела, потребность в пище и сон.

Также, сомнологи рекомендуют заранее, насколько возможно, приблизить распорядок дня к тому, который будет в поездке. Избежать обезвоживания поможет употребление большого количества воды.

Пища в путешествии должна быть здоровой. И очень важно поселиться в отеле в тихом номере, где есть хорошие подушки и темные плотные шторы.

Вера Сергеева.

Фото Pixabay.com

Поделиться
Подписывайтесь на наш канал в Telegram! Чтобы подписаться на канал «Мир Новостей» в Telegram, достаточно пройти по ссылке https://t.me/mirnov с любого устройства, на котором установлен мессенджер, и присоединиться при помощи кнопки Join внизу экрана.

Оставайтесь с нами. Подпишитесь на канал в Яндекс.Новости и получайте актуальные и проверенные новости.

Добавить в «Мои источники» на Яндекс.Новости



Комментарии (0)

Добавить комментарий

Содержание комментариев на опубликованные материалы является мнением лиц, их написавших, и может не совпадать с мнением редакции. MIRNOV.RU не несет ответственности за содержание комментариев и оставляет за собой право удаления любого комментария без объяснения причин.

Популярное
Сын Табакова уходит в бизнес?
Кажется, у сына Олега Табакова могут возникнуть проблемы в профессиональной деятельности. Во всяком случае, об этом шла речь на кинофестивале «Литература и кино» в Гатчине.
21 апреля 2019
«Давай поженимся!» решили похоронить?
Передачи на ТВ могут идти очень долго. Но периодически встает вопрос об их закрытии.
22 апреля 2019
Лолита победила Пенсионный фонд
Еще недавно мы писали о том, что Лолита бодается с Пенсионным фондом.
22 апреля 2019
Принцессу Диану погубил слух о беременности
31 августа 1997 года лимузин с принцессой Дианой и ее возлюбленным - сыном египетского миллиардера Доди аль-Файедом - врезался в колонну тоннеля перед мостом Альма в центре Парижа. Выжил только сопровождавший их охранник.
21 апреля 2019
Ученые назвали «сигнал» приближающейся смерти
Работа шведских специалистов показала, что у мужчин, частота сердечных сокращений которых в спокойном состоянии равна 75 ударам в минуту, риск преждевременной смерти выше в два раза.
22 апреля 2019
В поражении Порошенко обвинили русскую водку
Израильский журналист Аншель Пфеффер в своей статье для издания Haaretz порассуждал о причинах проигрыша действующего президента Украины Петра Порошенко.
23 апреля 2019