Сомнологи посоветовали способы борьбы с бессонницей в путешествиях — Мир новостей
Сегодня 19 октября 2019 г., суббота, 04:00USD 66.21 +0.7871EUR 76.05 +0.3152
Лента последних новостей в России и мире

Сомнологи посоветовали способы борьбы с бессонницей в путешествиях

24 марта 2019
hits 1492
Загрузка...

Специалисты по проблемам сна рассказали, что, дабы избежать недосыпа и его негативных последствий, путешественники могут воспользоваться интересными техническими изобретениями, а также следовать нехитрым правилам.

По оценкам экспертов, во время поездки люди каждую ночь теряют примерно три четверти часа сна. Чтобы улучшить сон своих постояльцев, одна из гостиничных сетей недавно начала тестировать пилотную схему введения циркадного освещения, позволяющей управлять уровнем освещенности в определенное время суток, подстраиваясь под ежедневный цикл человека.

Как рассказал эксперт по сну Дейв Гибсон, самочувствие путешественника во много зависит от циркадного ритма, потому что он регулирует температуру тела, потребность в пище и сон.

Также, сомнологи рекомендуют заранее, насколько возможно, приблизить распорядок дня к тому, который будет в поездке. Избежать обезвоживания поможет употребление большого количества воды.

Пища в путешествии должна быть здоровой. И очень важно поселиться в отеле в тихом номере, где есть хорошие подушки и темные плотные шторы.

Вера Сергеева.

Фото Pixabay.com

Поделиться
Подписывайтесь на наш канал в Telegram! Чтобы подписаться на канал «Мир Новостей» в Telegram, достаточно пройти по ссылке https://t.me/mirnov с любого устройства, на котором установлен мессенджер, и присоединиться при помощи кнопки Join внизу экрана.

Оставайтесь с нами. Подпишитесь на канал в Яндекс.Новости и получайте актуальные и проверенные новости.

Добавить в «Мои источники» на Яндекс.Новости



Комментарии (0)

Добавить комментарий

Содержание комментариев на опубликованные материалы является мнением лиц, их написавших, и может не совпадать с мнением редакции. MIRNOV.RU не несет ответственности за содержание комментариев и оставляет за собой право удаления любого комментария без объяснения причин.

Популярное
Турецкое наступление забуксовало
Курды проводят контратаки.
12 октября 2019
У отца хотят отобрать сыновей из-за отсутствия дома телевизора
Жителя села Новотулка Самарской области, отца троих детей Ивана Сидорова пытаются лишить родительских прав, мотивируя тем, что его сыновья не смотрят телевизор, а читают книги и занимаются работой по дому.
12 октября 2019
Названа причина ДТП, в котором погиб мэр Абакана
Представители МВД РФ по Красноярскому краю назвали предварительную причину ДТП, в котором погиб мэр Абакана Николай Булакин.
14 октября 2019
В Гидрометцентре рассказали о преимуществах глобального потепления
Прогнозы учёных о катастрофических последствиях глобального потепления не распространяются на Россию. Наоборот, на РФ потепление будет иметь положительное влияние. С таким заявлением выступил научный руководитель Гидрометцентра Роман Вильфанд.
12 октября 2019
Водителей ждет проверка на хронический алкоголизм
По данным СМИ, Министерство здравоохранения РФ предложило Министерству юстиции разработать нормы, позволяющие проверять автомобилистов на хронический алкоголизм.
12 октября 2019
Комик рассказал о высоких взносах в КВН
Популярный блогер Юрий Дудь опубликовал интервью со стендап-комиком Нурланом Сабуровым, в котором он приоткрыл тайны закулисья популярного юмористического шоу КВН. По словам Сабурова, чтобы быть членом клуба весёлых и находчивых необходимо очень много денег.
12 октября 2019