Сегодня 23 октября 2018 г., вторник, 13:55USD 66.21 +0.7871EUR 76.05 +0.3152
Лента последних новостей в России и мире

Сомнолог раскрыла секрет правильного сна

3 января 2018
hits 26110

Чтобы чувствовать себя отдохнувшим и выспавшимся каждый день, недостаточно просто выделять на сон необходимое количество времени. Нужно соблюдать еще одно «золотое правило».

Сомнолог Кармел Харрингтон рассказала, что человек, который чувствует себя разбитым и не отдохнувшим даже после положенного восьмичасового сна, совершает непростительную ошибку.

По словам Харрингтон, качество сна зависит от того, насколько неукоснительно человек соблюдает постоянный режим. Чтобы отдохнуть «на полную катушку», нужно засыпать и просыпаться в одно и то же время. Иначе качество сна резки снижается.

Большая часть людей даже не задумывается о том, что от того, во сколько они проснулись, зависит и время, когда они лягут спать. С появлением утреннего света в организме человека прекращается выработка мелатонина, и «биологические часы» фиксируют этот момент.

Сомнолог не отрицает, что отклонения от режима все-таки возможны. Но она советует, чтобы эти колебания не растягивались дольше чем на час.

Вера Сергеева.

Фото Pixabay.com

Просмотров: 26110
Поделиться
Подписывайтесь на наш канал в Telegram! Чтобы подписаться на канал «Мир Новостей» в Telegram, достаточно пройти по ссылке https://t.me/mirnov с любого устройства, на котором установлен мессенджер, и присоединиться при помощи кнопки Join внизу экрана.

Оставайтесь с нами. Подпишитесь на канал в Яндекс.Новости и получайте актуальные и проверенные новости.

Добавить в «Мои источники» на Яндекс.Новости



Комментарии (0)

Добавить комментарий

Содержание комментариев на опубликованные материалы является мнением лиц, их написавших, и может не совпадать с мнением редакции. MIRNOV.RU не несет ответственности за содержание комментариев и оставляет за собой право удаления любого комментария без объяснения причин.

Популярное
Найдена оригинальная замена сексу
Исследование специалистов туристической компании Contiki продемонстрировало интересные результаты.
20 октября 2018
Владимир Путин назвал виновника трагедии в Керчи
По мнению Владимира Путина, виновником массовой бойни в Керчи, устроенной студентом 4-го курса политехнического техникума является глобализация.
18 октября 2018
Стала известна причина взрыва в колледже в Керчи
Чрезвычайное происшествие в политехническом колледже в Керчи произошло из-за неустановленного взрывного устройства.
17 октября 2018
За убийством саудовского журналиста наблюдал консул Саудовской Аравии
Пропавшего саудовского журналиста Джамаля Хашкаджи пытали и обезглавили в присутствии консула королевства в Турции. Об этом сообщает издание «Известия».
17 октября 2018
Красноярский чиновник посоветовал обманутым дольщикам самим достроить жильё
Обманутым дольщикам стоит за свой счёт закончить строительство дома. Кроме того, лучше «бросить 200 тысяч мимо», но при этом остаться живым и здоровым, считает Евгений Ганчуков, занимающий пост замминистра строительства Красноярского края.
17 октября 2018
Столетняя британка связала долголетие с секретной добавкой в чай
Жительница Британии Бетти Ньюшем, недавно отпраздновавшая свой 101-й день рождения, рассказала, что прожила так долго из-за того, что ежедневно добавляла в чай секретный ингредиент.
18 октября 2018
Загрузка...