Сомнолог раскрыла секрет правильного сна — Мир новостей
Сегодня 17 июня 2019 г., понедельник, 00:39USD 66.21 +0.7871EUR 76.05 +0.3152
Лента последних новостей в России и мире

Сомнолог раскрыла секрет правильного сна

3 января 2018
hits 26170

Чтобы чувствовать себя отдохнувшим и выспавшимся каждый день, недостаточно просто выделять на сон необходимое количество времени. Нужно соблюдать еще одно «золотое правило».

Сомнолог Кармел Харрингтон рассказала, что человек, который чувствует себя разбитым и не отдохнувшим даже после положенного восьмичасового сна, совершает непростительную ошибку.

По словам Харрингтон, качество сна зависит от того, насколько неукоснительно человек соблюдает постоянный режим. Чтобы отдохнуть «на полную катушку», нужно засыпать и просыпаться в одно и то же время. Иначе качество сна резки снижается.

Большая часть людей даже не задумывается о том, что от того, во сколько они проснулись, зависит и время, когда они лягут спать. С появлением утреннего света в организме человека прекращается выработка мелатонина, и «биологические часы» фиксируют этот момент.

Сомнолог не отрицает, что отклонения от режима все-таки возможны. Но она советует, чтобы эти колебания не растягивались дольше чем на час.

Вера Сергеева.

Фото Pixabay.com

Поделиться
Подписывайтесь на наш канал в Telegram! Чтобы подписаться на канал «Мир Новостей» в Telegram, достаточно пройти по ссылке https://t.me/mirnov с любого устройства, на котором установлен мессенджер, и присоединиться при помощи кнопки Join внизу экрана.

Оставайтесь с нами. Подпишитесь на канал в Яндекс.Новости и получайте актуальные и проверенные новости.

Добавить в «Мои источники» на Яндекс.Новости



Комментарии (0)

Добавить комментарий

Содержание комментариев на опубликованные материалы является мнением лиц, их написавших, и может не совпадать с мнением редакции. MIRNOV.RU не несет ответственности за содержание комментариев и оставляет за собой право удаления любого комментария без объяснения причин.

Популярное
Российско-турецкие договоренности на грани разрыва
В Сирии нарастает сражение  правительственных войск с протурецкими боевиками.
10 июня 2019
Инопланетный разум сигналит нам с Луны
Вот уже около 60 лет ученые изучают необъяснимые вспышки света на поверхности Луны, происходящие несколько раз в неделю.
12 июня 2019
МВД предложило новый способ определения пьяных водителей
МВД выступило с инициативой дополнить существующую процедуру выявления пьяных водителей экспресс-анализом слюны.
13 июня 2019
Дмитрий Медведев рассказал о преимуществах 4-дневной рабочей недели
Глава правительства РФ Дмитрий Медведев в рамках 108-й сессии Международной организации труда выразил мнение, что в будущем привычная 5-дневная рабочая неделя сократится до 4-х дней. Премьер уверен, что данный шаг позволит значительно увеличить производительность труда и одновременно снизить уровень стресса.
11 июня 2019
Бари Алибасов лишился любимого кота и почти миллиона рублей
Семья продюсера и шоумена Бари Алибасова стала жертвой мошенников. Злоумышленники отдали им кота, очень похожего на их питомца Чучу и забрали вознаграждение в размере 800-т тысяч рублей.
13 июня 2019
Аналитики предсказали рост доллара до 90 рублей
Курс доллара США может подскочить до 90 рублей если Вашингтон введёт в отношении России новые санкции. Такими прогнозами поделились аналитики компании «ФинИстдин».
13 июня 2019