Сомнолог раскрыла секрет правильного сна — Мир новостей
Сегодня 18 января 2019 г., пятница, 11:36USD 66.21 +0.7871EUR 76.05 +0.3152
Лента последних новостей в России и мире

Сомнолог раскрыла секрет правильного сна

3 января 2018
hits 26143

Чтобы чувствовать себя отдохнувшим и выспавшимся каждый день, недостаточно просто выделять на сон необходимое количество времени. Нужно соблюдать еще одно «золотое правило».

Сомнолог Кармел Харрингтон рассказала, что человек, который чувствует себя разбитым и не отдохнувшим даже после положенного восьмичасового сна, совершает непростительную ошибку.

По словам Харрингтон, качество сна зависит от того, насколько неукоснительно человек соблюдает постоянный режим. Чтобы отдохнуть «на полную катушку», нужно засыпать и просыпаться в одно и то же время. Иначе качество сна резки снижается.

Большая часть людей даже не задумывается о том, что от того, во сколько они проснулись, зависит и время, когда они лягут спать. С появлением утреннего света в организме человека прекращается выработка мелатонина, и «биологические часы» фиксируют этот момент.

Сомнолог не отрицает, что отклонения от режима все-таки возможны. Но она советует, чтобы эти колебания не растягивались дольше чем на час.

Вера Сергеева.

Фото Pixabay.com

Поделиться
Подписывайтесь на наш канал в Telegram! Чтобы подписаться на канал «Мир Новостей» в Telegram, достаточно пройти по ссылке https://t.me/mirnov с любого устройства, на котором установлен мессенджер, и присоединиться при помощи кнопки Join внизу экрана.

Оставайтесь с нами. Подпишитесь на канал в Яндекс.Новости и получайте актуальные и проверенные новости.

Добавить в «Мои источники» на Яндекс.Новости



Комментарии (0)

Добавить комментарий

Содержание комментариев на опубликованные материалы является мнением лиц, их написавших, и может не совпадать с мнением редакции. MIRNOV.RU не несет ответственности за содержание комментариев и оставляет за собой право удаления любого комментария без объяснения причин.

Популярное
Cирийские ПВО сорвали еще одну ракетную атаку Израиля
Сирийцы смогли сбить большую часть израильских ракет.
12 января 2019
Бедных россиян будут «вычислять» по-новому
Вице-премьер Татьяна Голикова сообщила, что в нашей стране изменится подход к измерению уровня бедности.
16 января 2019
Газманов рассказал о семейном бюджете
У есаула российской эстрады трое детей: Родион - от первого брака, Марианна - от второго и приемный Филипп. Газманов уверяет, что не позволяет наследникам лишних трат и баловства.
13 января 2019
Ученые обнаружили плюсы от употребления кофе и алкоголя
Исследование 90+ Study, которое провели специалисты из Калифорнийского университета, показало, что люди, умеренно употребляющие спиртное и кофе, живут дольше стопроцентных трезвенников.
12 января 2019
Россиянин придумал собственный дорожный знак для парковки
Депутат городской думы города Муравленко, расположенного в Ямало-Ненецком автономном округе Эмиль Хайруллин рассказал об оригинальном изобретении жителя Ноябрьска, с помощью которого он «защищает» парковочное место в своём дворе.
11 января 2019
Найдено место падения малайзийского «Боинга»
Индонезийский рыбак указал точные координаты падения в море исчезнувшего 8 марта 2014 года самолета.
16 января 2019
Загрузка...