Сомнолог раскрыла секрет правильного сна — Мир новостей
Сегодня 19 сентября 2019 г., четверг, 04:35USD 66.21 +0.7871EUR 76.05 +0.3152
Лента последних новостей в России и мире

Сомнолог раскрыла секрет правильного сна

3 января 2018
hits 26208
Загрузка...

Чтобы чувствовать себя отдохнувшим и выспавшимся каждый день, недостаточно просто выделять на сон необходимое количество времени. Нужно соблюдать еще одно «золотое правило».

Сомнолог Кармел Харрингтон рассказала, что человек, который чувствует себя разбитым и не отдохнувшим даже после положенного восьмичасового сна, совершает непростительную ошибку.

По словам Харрингтон, качество сна зависит от того, насколько неукоснительно человек соблюдает постоянный режим. Чтобы отдохнуть «на полную катушку», нужно засыпать и просыпаться в одно и то же время. Иначе качество сна резки снижается.

Большая часть людей даже не задумывается о том, что от того, во сколько они проснулись, зависит и время, когда они лягут спать. С появлением утреннего света в организме человека прекращается выработка мелатонина, и «биологические часы» фиксируют этот момент.

Сомнолог не отрицает, что отклонения от режима все-таки возможны. Но она советует, чтобы эти колебания не растягивались дольше чем на час.

Вера Сергеева.

Фото Pixabay.com

Поделиться
Подписывайтесь на наш канал в Telegram! Чтобы подписаться на канал «Мир Новостей» в Telegram, достаточно пройти по ссылке https://t.me/mirnov с любого устройства, на котором установлен мессенджер, и присоединиться при помощи кнопки Join внизу экрана.

Оставайтесь с нами. Подпишитесь на канал в Яндекс.Новости и получайте актуальные и проверенные новости.

Добавить в «Мои источники» на Яндекс.Новости



Комментарии (0)

Добавить комментарий

Содержание комментариев на опубликованные материалы является мнением лиц, их написавших, и может не совпадать с мнением редакции. MIRNOV.RU не несет ответственности за содержание комментариев и оставляет за собой право удаления любого комментария без объяснения причин.

Популярное
Марину Зудину подвинули в театре
На очередной сбор труппы в МХТ им. Чехова Марина Зудина не пришла.
15 сентября 2019
СМИ: Заворотнюк ввели в медикаментозную кому
Медики ввели актрису Анастасию Заворотнюк в медикаментозную кому, сообщает РЕН ТВ. Медики приняли такое решение в связи с крайне тяжелым состоянием Заворотнюк.
14 сентября 2019
Американка родила ребёнка другой расы после ЭКО
Бывшая семейная пара из штата Нью-Джерси (США) обратилась в суд с иском против клиники репродуктивной медицины. Несколько лет назад американцы сделали процедуру ЭКО, после которой женщина родила ребёнка другой расы.
13 сентября 2019
Двухлетняя девочка задушила свою мать
Трагический несчастный случай произошел в деревне Старое Село Брестской области Белоруссии.
13 сентября 2019
Шведский ученый предлагает есть человечину
Мягко говоря, нетривиальный способ решения экологических проблем предложил ученый-бихевиорист из Швеции Магнус Сёдерлунд.
15 сентября 2019
Сергей Лавров заявил об окончании войны в Сирии
Глава МИД Сергей Лавров заявил, что война в Сирии действительно закончилась. В настоящий момент приоритетными задачами государства является восстановление его территориальной целостности, завершение перехода к мирной жизни, а также возвращение беженцев на родину.
13 сентября 2019