- Специалисты выяснили, что полноценно выспаться можно в ночь на среду.
Британские исследователи провели эксперимент и установили, что максимальное восстановление во время сна достигается ночью со вторника на среду. Наблюдение проводилось при использовании специального пульсометра на пяти тысячах добровольцах.
Несмотря на то, что люди в выходные дни отдают на сон больше времени, это все равно не способствует полному расслаблению и восстановлению моральных и физических сил. Ночь со вторника – идеальный день для качественного сна, так как после трудового дня практически все добровольцы не позволяли себе употреблять в пищу тяжелые или жирные продукты и алкогольные напитки. Исключение этих веществ благоприятно влияет на качество и глубину сна.
Мария Фролова.
