Главный детский диетолог департамента здравоохранения Москвы Татьяна Брежнева дала советы по организации питания учеников младшей школы.
По словам эксперта, оптимально ученики младших классов должны питаться 5 - 6 раз в сутки, с перерывом в 3,5 - 4 часа. Если кормить детей чаще, то у них будет снижаться аппетит. А более редкие приемы пищи приведут к растяжению желудка из-за того, что ребенок будет больше съедать за один прием.
Брежнева добавила, что за один час до сна младшим школьникам очень полезно выпивать стакан кисломолочного продукта. Это может быть, к примеру, простокваша.
Диетолог также напомнила, что взрослые должны формировать у ребят привычку мыть перед едой руки, фрукты и овощи.
Вера Сергеева.
Фото Pixabay.com.
