Сегодня 21 ноября 2018 г., среда, 15:59USD 66.21 +0.7871EUR 76.05 +0.3152
Лента последних новостей в России и мире

Рыбные и мясные продукты снижают риск депрессии

23 января 2016
hits 901
  • Продукты, которые человек включает в свой рацион питания, влияют на его настроение, заявляют ученые, поскольку еда оказывает воздействие на процесс активирования нейропередатчиков и химические процессы в головном мозге.

Не секрет, что такой известный нейромедиатор, как серотонин, способствует эмоциональной стабильности и повышению настроения человека. Чтобы ингибировать его выброс медики рекомендуют пить антидепрессанты.

Зачастую серотонин называют гормоном счастья, который снижает риск развития депрессии, влияет на память, сон, аппетит, социальное поведение и даже вызывает сексуальное желание, пишет MED Daily.

Серотонин образуется из альфа-аминокислоты триптофан, которая не вырабатывается в организме, а доставляется лишь с пищей. Наиболее богаты этой кислотой рыба, мясо, черная и красная икра, молочные продукты, арахис, кунжут, сыр и семечки.

Стоит отметить, что избыток триптофана в рационе не особо влияет на увеличение уровня серотонина. Однако нехватка его в организме отразится сразу. Когда концентрация серотонина снижается, у человека сразу падает настроение. Он становится более агрессивным и раздражительным, и теряет интерес к привычным удовольствиям.

Впрочем, на эмоциональное состояние человека также влияет пища с недостаточным содержанием клетчатки, повышенным количеством насыщенных жиров и сахара. Подобный рацион влияет на состав микрофлоры желудочно-кишечного тракта, где обитает множество бактерий, питающихся триптофаном. При значительном их увеличении в организме появляется дефицит триптофана.

Людмила Петрова.

Просмотров: 901
Поделиться
Подписывайтесь на наш канал в Telegram! Чтобы подписаться на канал «Мир Новостей» в Telegram, достаточно пройти по ссылке https://t.me/mirnov с любого устройства, на котором установлен мессенджер, и присоединиться при помощи кнопки Join внизу экрана.

Оставайтесь с нами. Подпишитесь на канал в Яндекс.Новости и получайте актуальные и проверенные новости.

Добавить в «Мои источники» на Яндекс.Новости



Комментарии (0)

Добавить комментарий

Содержание комментариев на опубликованные материалы является мнением лиц, их написавших, и может не совпадать с мнением редакции. MIRNOV.RU не несет ответственности за содержание комментариев и оставляет за собой право удаления любого комментария без объяснения причин.

Популярное
Ирина Понаровская опять всех удивила!
В последнее время в СМИ муссируется слух о том, что Ирина Понаровская решила уйти со сцены. Но, по словам певицы, эта «информация» абсолютно не соответствует действительности.
15 ноября 2018
Выявлен продукт, сокращающий жизнь
Исследование американских специалистов позволило определить продукт, который негативно влияет на продолжительность жизни человека.
18 ноября 2018
Дапкунайте рассказала о сыне
Ингеборга Дапкунайте - одна из самых закрытых актрис нашего кино. О ее личной жизни мало что известно...
16 ноября 2018
Синоптики рассказали, когда в Москву придёт зима
Москвичи последние дни наслаждаются осенней погодой. Уже в эти выходные в столицу придёт зимняя погода и снег. Об этом рассказал Евгений Тишковец – ведущий специалист центра «Фобос».
16 ноября 2018
Учёные рассказали о самом худшем периоде в истории человечества
Свои худшие годы человечество пережило в далёком VI веке нашей эры. Тогда Землю накрыла тьма, а миллионы людей погибли из-за голода и чумы.
17 ноября 2018
США передумали размещать в Польше «форт Трамп»
Вашингтон не хочет размещать в Польше военную базу «форт Трамп». Об этом сообщило издание Onet, сославшись на собственные источники.
17 ноября 2018
Загрузка...