Сегодня 18 сентября 2018 г., вторник, 19:29USD 67.75 -0.4439EUR 79.17 -0.1846
Лента последних новостей в России и мире

Рыбные и мясные продукты снижают риск депрессии

23 января 2016
hits 846
  • Продукты, которые человек включает в свой рацион питания, влияют на его настроение, заявляют ученые, поскольку еда оказывает воздействие на процесс активирования нейропередатчиков и химические процессы в головном мозге.

Не секрет, что такой известный нейромедиатор, как серотонин, способствует эмоциональной стабильности и повышению настроения человека. Чтобы ингибировать его выброс медики рекомендуют пить антидепрессанты.

Зачастую серотонин называют гормоном счастья, который снижает риск развития депрессии, влияет на память, сон, аппетит, социальное поведение и даже вызывает сексуальное желание, пишет MED Daily.

Серотонин образуется из альфа-аминокислоты триптофан, которая не вырабатывается в организме, а доставляется лишь с пищей. Наиболее богаты этой кислотой рыба, мясо, черная и красная икра, молочные продукты, арахис, кунжут, сыр и семечки.

Стоит отметить, что избыток триптофана в рационе не особо влияет на увеличение уровня серотонина. Однако нехватка его в организме отразится сразу. Когда концентрация серотонина снижается, у человека сразу падает настроение. Он становится более агрессивным и раздражительным, и теряет интерес к привычным удовольствиям.

Впрочем, на эмоциональное состояние человека также влияет пища с недостаточным содержанием клетчатки, повышенным количеством насыщенных жиров и сахара. Подобный рацион влияет на состав микрофлоры желудочно-кишечного тракта, где обитает множество бактерий, питающихся триптофаном. При значительном их увеличении в организме появляется дефицит триптофана.

Людмила Петрова.

Просмотров: 846
Поделиться
Подписывайтесь на наш канал в Telegram! Чтобы подписаться на канал «Мир Новостей» в Telegram, достаточно пройти по ссылке https://t.me/mirnov с любого устройства, на котором установлен мессенджер, и присоединиться при помощи кнопки Join внизу экрана.

Оставайтесь с нами. Подпишитесь на канал в Яндекс.Новости и получайте актуальные и проверенные новости.

Добавить в «Мои источники» на Яндекс.Новости



Комментарии (0)

Добавить комментарий

Содержание комментариев на опубликованные материалы является мнением лиц, их написавших, и может не совпадать с мнением редакции. MIRNOV.RU не несет ответственности за содержание комментариев и оставляет за собой право удаления любого комментария без объяснения причин.

Популярное
Украинский генерал рассказал, чего боится Россия на Азовском море
Экс-заместитель главы Генерального штаба Вооружённых сил Украины (ВСУ) Игорь Романенко рассказал о страхах России в Азовском море.
14 сентября 2018
Лондон начинает трясти российских богачей
Премьер-министр Великобритании Тереза Мэй загнала себя в трудную ситуацию: с одной стороны, от нее требуют немедленного введения небывало жестких санкций против российских олигархов, с другой - согласия на такие действия не дает могущественный лондонский финансовый мир, жирующий на беглых российских деньгах.
14 сентября 2018
Россияне начали вызывать Виктора Золотова на дуэль
Предприниматель из Новосибирска Михаил Кокорич вызвал главу Росгвардии Виктора Золотова на дуэль. Бизнесмен предложил военному посоревноваться в поднятии штанги.
13 сентября 2018
Штирлиц помог Путину стать президентом
Британский кинокритик Эндрю Мэйл убеждён, что Штирлиц помог Владимиру Путину прийти к власти и так долго её удерживать.
12 сентября 2018
Пётр Порошенко снова попрощался с Россией
Президент Украины Пётр Порошенко нашёл новый повод «помахать Москве ручкой». На этот раз им стали поправки в Конституцию, закрепляющие стремление Киева в НАТО и ЕС.
14 сентября 2018
В обшивке «Союза» нашли новые следы от сверла
Продолжается выяснение обстоятельств появления отверстия в обшивке пилотируемого корабля «Союз». Накануне стало известно об обнаружении экспертами новых следов от дрели не только внутри бытового отсека, но и противометеоритном экране.
14 сентября 2018
Загрузка...