Рыбные и мясные продукты снижают риск депрессии — Мир новостей
Сегодня 22 июля 2019 г., понедельник, 20:17USD 66.21 +0.7871EUR 76.05 +0.3152
Лента последних новостей в России и мире

Рыбные и мясные продукты снижают риск депрессии

23 января 2016
hits 952
  • Продукты, которые человек включает в свой рацион питания, влияют на его настроение, заявляют ученые, поскольку еда оказывает воздействие на процесс активирования нейропередатчиков и химические процессы в головном мозге.

Не секрет, что такой известный нейромедиатор, как серотонин, способствует эмоциональной стабильности и повышению настроения человека. Чтобы ингибировать его выброс медики рекомендуют пить антидепрессанты.

Зачастую серотонин называют гормоном счастья, который снижает риск развития депрессии, влияет на память, сон, аппетит, социальное поведение и даже вызывает сексуальное желание, пишет MED Daily.

Серотонин образуется из альфа-аминокислоты триптофан, которая не вырабатывается в организме, а доставляется лишь с пищей. Наиболее богаты этой кислотой рыба, мясо, черная и красная икра, молочные продукты, арахис, кунжут, сыр и семечки.

Стоит отметить, что избыток триптофана в рационе не особо влияет на увеличение уровня серотонина. Однако нехватка его в организме отразится сразу. Когда концентрация серотонина снижается, у человека сразу падает настроение. Он становится более агрессивным и раздражительным, и теряет интерес к привычным удовольствиям.

Впрочем, на эмоциональное состояние человека также влияет пища с недостаточным содержанием клетчатки, повышенным количеством насыщенных жиров и сахара. Подобный рацион влияет на состав микрофлоры желудочно-кишечного тракта, где обитает множество бактерий, питающихся триптофаном. При значительном их увеличении в организме появляется дефицит триптофана.

Людмила Петрова.

Поделиться
Подписывайтесь на наш канал в Telegram! Чтобы подписаться на канал «Мир Новостей» в Telegram, достаточно пройти по ссылке https://t.me/mirnov с любого устройства, на котором установлен мессенджер, и присоединиться при помощи кнопки Join внизу экрана.

Оставайтесь с нами. Подпишитесь на канал в Яндекс.Новости и получайте актуальные и проверенные новости.

Добавить в «Мои источники» на Яндекс.Новости



Комментарии (0)

Добавить комментарий

Содержание комментариев на опубликованные материалы является мнением лиц, их написавших, и может не совпадать с мнением редакции. MIRNOV.RU не несет ответственности за содержание комментариев и оставляет за собой право удаления любого комментария без объяснения причин.

Популярное
В Сирию прибывают российские танки
Из Сирии приходит информация о подготовке противоборствующих сторон к усилению боевых действий.
19 июля 2019
Проваливший выборы в Мосгордуму Гудков оказался предателем и агентом влияния Запада
Современная оппозиция собирает в себе все худшие политические стереотипы, о которых можно вспомнить.
16 июля 2019
Каратели ВСУ сбросили на себя мощный заряд
В сводке из ЛНР приводятся потрясающие факты распродажи украинскими военными своих вооружений.
16 июля 2019
Синоптики рассказали, когда в Москву вернётся лето
По-настоящему летняя тёплая погода установится в Москве не ранее следующей недели. Об этом сообщили в Гидрометцентре.
17 июля 2019
Зеленский потребовал освободить украинских моряков без обмена
Президент Украины Владимир Зеленский выразил собственную позицию по поводу обмена пленными с РФ. По его словам, украинские моряки, задержанные во время инцидента в Керченском проливе, должны вернуться домой вне рамок данного процесса.
19 июля 2019
«Яндекс» научился определять доходы пользователей
Компания «Яндекс» создала и запатентовала программу, способную определять доход пользователя. Об этом сообщает издание «Известия».
18 июля 2019