Сегодня 23 июня 2018 г., суббота, 20:46USD 63.23 -0.5477EUR 73.72 0.0376
Лента последних новостей в России и мире

Рыбные и мясные продукты снижают риск депрессии

23 января 2016
hits 784
  • Продукты, которые человек включает в свой рацион питания, влияют на его настроение, заявляют ученые, поскольку еда оказывает воздействие на процесс активирования нейропередатчиков и химические процессы в головном мозге.

Не секрет, что такой известный нейромедиатор, как серотонин, способствует эмоциональной стабильности и повышению настроения человека. Чтобы ингибировать его выброс медики рекомендуют пить антидепрессанты.

Зачастую серотонин называют гормоном счастья, который снижает риск развития депрессии, влияет на память, сон, аппетит, социальное поведение и даже вызывает сексуальное желание, пишет MED Daily.

Серотонин образуется из альфа-аминокислоты триптофан, которая не вырабатывается в организме, а доставляется лишь с пищей. Наиболее богаты этой кислотой рыба, мясо, черная и красная икра, молочные продукты, арахис, кунжут, сыр и семечки.

Стоит отметить, что избыток триптофана в рационе не особо влияет на увеличение уровня серотонина. Однако нехватка его в организме отразится сразу. Когда концентрация серотонина снижается, у человека сразу падает настроение. Он становится более агрессивным и раздражительным, и теряет интерес к привычным удовольствиям.

Впрочем, на эмоциональное состояние человека также влияет пища с недостаточным содержанием клетчатки, повышенным количеством насыщенных жиров и сахара. Подобный рацион влияет на состав микрофлоры желудочно-кишечного тракта, где обитает множество бактерий, питающихся триптофаном. При значительном их увеличении в организме появляется дефицит триптофана.

Людмила Петрова.

Просмотров: 784
Поделиться
Подписывайтесь на наш канал в Telegram! Чтобы подписаться на канал «Мир Новостей» в Telegram, достаточно пройти по ссылке https://t.me/mirnov с любого устройства, на котором установлен мессенджер, и присоединиться при помощи кнопки Join внизу экрана.

Оставайтесь с нами. Подпишитесь на канал в Яндекс.Новости и получайте актуальные и проверенные новости.

Добавить в «Мои источники» на Яндекс.Новости



Комментарии (0)

Добавить комментарий

Содержание комментариев на опубликованные материалы является мнением лиц, их написавших, и может не совпадать с мнением редакции. MIRNOV.RU не несет ответственности за содержание комментариев и оставляет за собой право удаления любого комментария без объяснения причин.

Популярное
Топилин: Россияне предпенсионного возраста не смогут найти работу
Повышение пенсионного возраста стало темой для дискуссий по всей стране. В одной из них принял участие министр Министерства труда Максим Топилин, который допустил вероятность того, что россиянам предпенсионного возраста будет очень трудно найти работу.
18 июня 2018
В центре Москвы такси въехало в пешеходов
Сегодня на Ильинке автомобиль с логотипом сервиса «Яндекс.Такси» выехал на тротуар и сбил толпу людей. После случившегося водитель попытался сбежать, но его задержали свидетели ДТП.
16 июня 2018
Россияне собирают подписи против повышения пенсионного возраста
На сайте Change.org начался сбор подписей под петицией против повышения пенсионного возраста. Инициатором выступило Общероссийское объединение профсоюзов «Конфедерация труда России».
17 июня 2018
Цирковое представление стоило министру развлечений Саудовской Аравии должности
Руководитель главного департамента по вопросам развлечений Саудовской Аравии Ахмад аль-Хатиб уволен за «непристойное цирковое представление».
19 июня 2018
Выдра предсказала победу сборной России над Египтом
Выдра-предсказатель Гарри из Сочинского аквариума вновь выбрала своим фаворитом сборную РФ. По мнению Гарри, национальная команда одержит победу над сборной Египта.
18 июня 2018
Ученые обнаружили неожиданное средство от рака крови
Исследования американских ученых показало, что применяемые для снижения уровня липопротеинов в крови препараты (статины), увеличивают эффективность химиотерапии для борьбы с раком крови.
17 июня 2018
Загрузка...