Сегодня 27 июля 2017 г., четверг, 12:09USD 59.91 0.0917EUR 69.68 -0.0189
Лента последних новостей в России и мире

Рыбные и мясные продукты снижают риск депрессии

23 января 2016
hits 607
  • Продукты, которые человек включает в свой рацион питания, влияют на его настроение, заявляют ученые, поскольку еда оказывает воздействие на процесс активирования нейропередатчиков и химические процессы в головном мозге.

Не секрет, что такой известный нейромедиатор, как серотонин, способствует эмоциональной стабильности и повышению настроения человека. Чтобы ингибировать его выброс медики рекомендуют пить антидепрессанты.

Зачастую серотонин называют гормоном счастья, который снижает риск развития депрессии, влияет на память, сон, аппетит, социальное поведение и даже вызывает сексуальное желание, пишет MED Daily.

Серотонин образуется из альфа-аминокислоты триптофан, которая не вырабатывается в организме, а доставляется лишь с пищей. Наиболее богаты этой кислотой рыба, мясо, черная и красная икра, молочные продукты, арахис, кунжут, сыр и семечки.

Стоит отметить, что избыток триптофана в рационе не особо влияет на увеличение уровня серотонина. Однако нехватка его в организме отразится сразу. Когда концентрация серотонина снижается, у человека сразу падает настроение. Он становится более агрессивным и раздражительным, и теряет интерес к привычным удовольствиям.

Впрочем, на эмоциональное состояние человека также влияет пища с недостаточным содержанием клетчатки, повышенным количеством насыщенных жиров и сахара. Подобный рацион влияет на состав микрофлоры желудочно-кишечного тракта, где обитает множество бактерий, питающихся триптофаном. При значительном их увеличении в организме появляется дефицит триптофана.

Людмила Петрова.

Просмотров: 607
Поделиться

Полезная информация

Загрузка...


Загрузка...
Комментарии (0)

Добавить комментарий

Содержание комментариев на опубликованные материалы является мнением лиц, их написавших, и может не совпадать с мнением редакции. MIRNOV.RU не несет ответственности за содержание комментариев и оставляет за собой право удаления любого комментария без объяснения причин.