Лента последних новостей в России и мире
2376

Россиянам объяснили, чем грозит нехватка витамина D

Россиянам объяснили, чем грозит нехватка витамина D

Врач-диетолог Елена Соломатина предупредила, что недостаток витамина D может обернуться частыми простудными заболеваниями, а также повысить риск развития сахарного диабета первого типа.

Специалист отметила, что пользу витамина D для человека сложно переоценить. Вырабатываемый под воздействием солнца, он стимулирует все познавательные функции, память, концентрацию, внимание, дает силы на занятиях и тренировках и помогает быстрее восстановиться после У детей с дефицитом витамина D вероятность развития диабета первого типа в 8,5 раза выше. Также те, у кого в организме недостаточно витамина D, чаще простужаются.

По словам врача, восполнить недостаток этого витамина проще всего, принимая рыбий жир. Это лучший пищевой источник витамина D, а также омега-жиров, принимающих активное участие в работе головного мозга.

Главный врач ГБУЗ «Городская клиническая больница им. М.Е. Жадкевича» Александр Мясников порекомендовал обязательно включить в рацион больше молока, рыбы и яиц. Он подчеркнул, что натуральные продукты всегда лучше синтетических лекарственных препаратов.

Вера Сергеева.

Фото Pixabay.com

Подпишитесь и следите за главными новостями удобным для Вас способом.

Нам важно ваше мнение!
Поделиться
Обсудить тему
Комментарии (0)