Лента последних новостей в России и мире
1182

Раскрыта опасность отказа от употребления мяса

Раскрыта опасность отказа от употребления мяса

Диетолог Ольга Кораблева рассказала, что отсутствие в рационе мяса может обернуться серьезными проблемами со здоровьем.

Человек, который не ест мяса может столкнуться с дефицитом жизненно важных витаминов и минералов, пишет РИА Новости. Специалист отметила, что в первые дни адаптации к режиму питания без мяса, у человека могут возникнуть вздутие живота и газообразование. Затем из-за вегетарианского питания в организме будет недостаточно витаминов D, B12, йода, фосфора и кальция.

Вегетарианская диета также может привести к появлению проблем с зубами, велик риск выпадения волос и возникновения сухости кожи. Хрупкими, слоящимися и ломкими могут стать ногти.

У людей, в рационе которых отсутствует мясо, намного увеличивается риск анемии. На более поздних стадиях это будет проявляться одышкой, недостатком энергии, сонливостью и повышенной утомляемостью в целом.

Диетолог однако подчеркнула, что не во всех случаях вегетарианство приводит к таким печальным последствиям. Чтобы избежать их, она порекомендовала сдавать раз в полгода анализы (общий анализ крови, мочу), контролировать ферритин, сывороточное железо и т. д.

Вера Сергеева.

Фото: Pixabay.com

Подпишитесь и следите за главными новостями удобным для Вас способом.

Нам важно ваше мнение!
Поделиться
Обсудить тему
Комментарии (0)