Чувство сильной усталости после выходных или отпуска связано с резкой сменой режима и повышенной нагрузкой на организм, сообщает Life.ru со ссылкой на клинического психолога и нутрициолога центра «Будь Здоров — Нахабино» Ольгу Уманову.
По словам специалиста, в повседневной жизни человек находится в четком ритме «дом — работа — сон», при котором мозг функционирует на фоне стрессовых гормонов. В праздничные дни происходит попытка быстро перейти в состояние отдыха и удовольствия, что создает дополнительное напряжение.
Уманова отметила, что люди часто формируют завышенные ожидания от отдыха, стремясь к «идеальной картинке», которая редко совпадает с реальностью. Это также влияет на эмоциональное состояние и усиливает ощущение усталости.
Дополнительным фактором может выступать повышенная нагрузка на организм из-за переедания. В таких условиях, по словам специалиста, усиливаются проявления метаболического синдрома.
Психолог добавила, что употребление алкоголя также играет значительную роль. Несмотря на субъективное ощущение расслабления, он нарушает фазу глубокого сна, в которой происходит восстановление организма. В результате даже после продолжительного отдыха человек может чувствовать себя уставшим.
Вера Сергеева.
Фото: Pixabay.com
