Врач-диетолог, гастроэнтеролог и кулинарный блогер Нурия Дианова рассказала об опасности предновогодних диет.
Специалист обратила внимание, что, желая привести себя в форму к новогодним праздникам, многие жители нашей страны, особенно представительницы прекрасного пола, садятся на жесткие диеты. Из-за большого количества запретов и ограничений стремящиеся к совершенству часто нервничают, срываются и могу впасть в депрессию, сообщает радио Sputnik. Лишние килограммы, конечно, могут уйти, но организму такие диеты наносят серьезный вред.
По словам Диановой, велика вероятность обострения или развития болезней желудочно-кишечного тракта: холецистита, панкреатита и очень серьезная пищевая депрессия. Также у худеющих снижается метаболизм: вес теряется в основном за счет мышц, а не за счет жировой массы, как должно быть. После окончания такой диеты, во время праздничных застолий и переедания, они наберут больше. Кроме того, могут усугубиться иные сопутствующие заболевания — гипертония, сахарный диабет.
Желая похудеть, советует врач, проанализировать свой обычный рацион, его плюсы и минусы, и подобрать наиболее подходящий режим питания. Дианова подчеркнула, что оптимальная скорость похудения без вреда для организма — от двух до четырех килограммов в месяц.
Вера Сергеева.
Фото Pixabay.com
