Эксперимент, проведенный учеными из американского Университета Бригема Янга, показал, что, вопреки утверждению, регулярно выполняемые десять тысяч шагов в день не помогают разделаться с лишними килограммами.
Исследователи решили проверить методику японского врача Йосиро Хатано, согласно которой регулярная ходьба (не меньше 10 тысяч шагов ежедневно) способствует сжиганию лишнего жира или предотвращает набор веса.
Эксперимент американских специалистов с участием студентов-первокурсников продолжался в течение полугода. Добровольцев разделили на три группы, участники которых ежедневно проходили 10 тысяч, 12,5 тысячи и 15 тысяч шагов соответственно.
В результате студенты во всех группах набрали в весе примерно по 1,5 кг, при этом пищу они принимали в умеренном количестве.
Профессор Брюс Бейли отмечает, что набор веса участниками не стал неожиданностью: согласно более ранним исследованиям, примерно столько и набирают студенты в течение первого года обучения. Однако ученых удивило, что изменить статистику не смогла даже регулярная ходьба.
Впрочем, эксперт отмечает, что, хоть ходьба не влияет значительно на вес, она помогает избежать последствий сидячего образа жизни — ожирения, диабета, заболеваний сердца и других заболеваний.
Вера Сергеева.
Фото Pixabay.com
