Побороть стресс и продлить жизнь помогут фрукты и овощи — Мир новостей
Сегодня 22 августа 2019 г., четверг, 00:20USD 66.21 +0.7871EUR 76.05 +0.3152
Лента последних новостей в России и мире

Побороть стресс и продлить жизнь помогут фрукты и овощи

17 марта 2017
hits 1644
Загрузка...
  • Ежедневное употребление фруктов и овощей снижает уровень стресса и тревоги. При этом их содержание в рационе питания должно быть не менее 4-х порций, заявили специалисты.

Кроме того, меню, богатое овощами и фруктами, способствует продлению жизни человека на 30 процентов. Такой эффект достигается благодаря полифенолам, содержащихся в плодах.

Как установили ученые, человеческому организму в день достаточно 650 мг полифенольных соединений для того, чтобы снизить психическое напряжение и продлить жизнь. Примечательно, что эти полезные вещества также содержатся в достаточно большом количестве в крупах, орехах, чае и кофе.

Ранее эксперты Миннеаполисского института сердца обнародовали результаты 20-летнего исследования, в котором принимали участие более 2,5 тыс. добровольцев. Оказалось, что те, кто регулярно потреблял много фруктов и овощей, на 26 процентов реже имели в коронарных сосудах кальцинированные бляшки, которые, как известно, вызывают развитие коронарной болезни сердца и инфаркта.

Людмила Петрова.

Поделиться
Подписывайтесь на наш канал в Telegram! Чтобы подписаться на канал «Мир Новостей» в Telegram, достаточно пройти по ссылке https://t.me/mirnov с любого устройства, на котором установлен мессенджер, и присоединиться при помощи кнопки Join внизу экрана.

Оставайтесь с нами. Подпишитесь на канал в Яндекс.Новости и получайте актуальные и проверенные новости.

Добавить в «Мои источники» на Яндекс.Новости



Комментарии (0)

Добавить комментарий

Содержание комментариев на опубликованные материалы является мнением лиц, их написавших, и может не совпадать с мнением редакции. MIRNOV.RU не несет ответственности за содержание комментариев и оставляет за собой право удаления любого комментария без объяснения причин.

Популярное
Из телохранителей в королевы
По таиландскому телевидению прошла трансляция необычной церемонии.
16 августа 2019
Специалисты предупредили о «ночном состоянии», провоцирующем рак
Исследование шведских ученых из Гетеборгского университета показало, что у женщин с тяжелым апноэ во сне имеется повышенный риск развития онкологических заболеваний.
18 августа 2019
Война катится к турецкой границе
Российские ВКС громят террористические банды на подступах к ключевым городам Северной Сирии
17 августа 2019
Российские ВКС остановили турецкий конвой
Российские ВКС и сирийская авиация остановили внушительную колонну с турецкой бронетехникой.
20 августа 2019
Управляющим компаниям подрежут полномочия
31 июля вступило в силу постановление правительства о внесении изменений сразу в три документа, которые принимались в 2011-2012 годах. Они касаются правил предоставления коммунальных услуг, правил заключения договоров между ресурсоснабжающими организациями и УК и требований к организации расчетов за коммунальные ресурсы.
15 августа 2019
Человечеству угрожает невиданная смертельная эпидемия
Ученые из Института Сангера в британском Хинкстоне предупреждают, что уже очень скоро жителей нашей планеты может атаковать серьезная инфекционная болезнь.
16 августа 2019