Побороть стресс и продлить жизнь помогут фрукты и овощи — Мир новостей
Сегодня 19 января 2019 г., суббота, 10:24USD 66.21 +0.7871EUR 76.05 +0.3152
Лента последних новостей в России и мире

Побороть стресс и продлить жизнь помогут фрукты и овощи

17 марта 2017
hits 1575
  • Ежедневное употребление фруктов и овощей снижает уровень стресса и тревоги. При этом их содержание в рационе питания должно быть не менее 4-х порций, заявили специалисты.

Кроме того, меню, богатое овощами и фруктами, способствует продлению жизни человека на 30 процентов. Такой эффект достигается благодаря полифенолам, содержащихся в плодах.

Как установили ученые, человеческому организму в день достаточно 650 мг полифенольных соединений для того, чтобы снизить психическое напряжение и продлить жизнь. Примечательно, что эти полезные вещества также содержатся в достаточно большом количестве в крупах, орехах, чае и кофе.

Ранее эксперты Миннеаполисского института сердца обнародовали результаты 20-летнего исследования, в котором принимали участие более 2,5 тыс. добровольцев. Оказалось, что те, кто регулярно потреблял много фруктов и овощей, на 26 процентов реже имели в коронарных сосудах кальцинированные бляшки, которые, как известно, вызывают развитие коронарной болезни сердца и инфаркта.

Людмила Петрова.

Поделиться
Подписывайтесь на наш канал в Telegram! Чтобы подписаться на канал «Мир Новостей» в Telegram, достаточно пройти по ссылке https://t.me/mirnov с любого устройства, на котором установлен мессенджер, и присоединиться при помощи кнопки Join внизу экрана.

Оставайтесь с нами. Подпишитесь на канал в Яндекс.Новости и получайте актуальные и проверенные новости.

Добавить в «Мои источники» на Яндекс.Новости



Комментарии (0)

Добавить комментарий

Содержание комментариев на опубликованные материалы является мнением лиц, их написавших, и может не совпадать с мнением редакции. MIRNOV.RU не несет ответственности за содержание комментариев и оставляет за собой право удаления любого комментария без объяснения причин.

Популярное
Cирийские ПВО сорвали еще одну ракетную атаку Израиля
Сирийцы смогли сбить большую часть израильских ракет.
12 января 2019
Бедных россиян будут «вычислять» по-новому
Вице-премьер Татьяна Голикова сообщила, что в нашей стране изменится подход к измерению уровня бедности.
16 января 2019
Газманов рассказал о семейном бюджете
У есаула российской эстрады трое детей: Родион - от первого брака, Марианна - от второго и приемный Филипп. Газманов уверяет, что не позволяет наследникам лишних трат и баловства.
13 января 2019
Метеорологи рассказали, к какой погоде готовиться россиянам в феврале
Научный руководитель Гидрометцентра России Роман Вильфанд рассказал о погодных прогнозах на последний зимний и первый весенний месяцы.
вчера в 09:39
Найдено место падения малайзийского «Боинга»
Индонезийский рыбак указал точные координаты падения в море исчезнувшего 8 марта 2014 года самолета.
16 января 2019
Ученые обнаружили плюсы от употребления кофе и алкоголя
Исследование 90+ Study, которое провели специалисты из Калифорнийского университета, показало, что люди, умеренно употребляющие спиртное и кофе, живут дольше стопроцентных трезвенников.
12 января 2019
Загрузка...