Лента последних новостей в России и мире
1694

Побороть стресс и продлить жизнь помогут фрукты и овощи

Побороть стресс и продлить жизнь помогут фрукты и овощи
  • Ежедневное употребление фруктов и овощей снижает уровень стресса и тревоги. При этом их содержание в рационе питания должно быть не менее 4-х порций, заявили специалисты.

Кроме того, меню, богатое овощами и фруктами, способствует продлению жизни человека на 30 процентов. Такой эффект достигается благодаря полифенолам, содержащихся в плодах.

Как установили ученые, человеческому организму в день достаточно 650 мг полифенольных соединений для того, чтобы снизить психическое напряжение и продлить жизнь. Примечательно, что эти полезные вещества также содержатся в достаточно большом количестве в крупах, орехах, чае и кофе.

Ранее эксперты Миннеаполисского института сердца обнародовали результаты 20-летнего исследования, в котором принимали участие более 2,5 тыс. добровольцев. Оказалось, что те, кто регулярно потреблял много фруктов и овощей, на 26 процентов реже имели в коронарных сосудах кальцинированные бляшки, которые, как известно, вызывают развитие коронарной болезни сердца и инфаркта.

Людмила Петрова.

Оставайтесь с нами! Подпишитесь на наши каналы и получайте актуальные и проверенные новости.

Комментарии (0)