Сегодня мы предлагаем воспользоваться льготными условиями для размещения рекламных материалов Вашей компании у нас на сайте и газете "Мир новостей"! Обращайтесь по адресу: adv@mirnov.ru.
Лента последних новостей в России и мире
2026

Опровергнут миф о сжигании жира поле 30 минут тренировки

Опровергнут миф о сжигании жира поле 30 минут тренировки

Зарубежные эксперты доказали ошибочность распространенной версии о том, что тренировка должна длиться более получаса, поскольку жир в организме начинает сгорать только после 30 минут занятий спортом.

Недавние исследования показали, что эффективны уже 10 минут тренировок с двумя минутами разминки и тремя минутами растяжки. Такой режим физических нагрузок позволяет снизить процентное содержание жира в организме участников эксперимента, улучшить самочувствие.

Эксперты заявили о том, что, вопреки сложившемуся мнению, занятия на свежем воздухе не являются более эффективными по сравнению с тренировками в спортзале. Если помещение регулярно проветривается, то пользы от занятий в нём будет больше, чем от занятий рядом с оживленными дорогами.

Кроме того, негативное влияние на эффективность тренировок могут оказывать чрезмерный холод или чрезмерное тепло на улице.

Вера Сергеева.

Фото Pixabay.com

Подпишитесь и следите за главными новостями удобным для Вас способом.

Нам важно ваше мнение!
Поделиться
Обсудить тему
Комментарии (0)