Лента последних новостей в России и мире
1789

Опровергнут миф о сжигании жира поле 30 минут тренировки

Опровергнут миф о сжигании жира поле 30 минут тренировки

Зарубежные эксперты доказали ошибочность распространенной версии о том, что тренировка должна длиться более получаса, поскольку жир в организме начинает сгорать только после 30 минут занятий спортом.

Недавние исследования показали, что эффективны уже 10 минут тренировок с двумя минутами разминки и тремя минутами растяжки. Такой режим физических нагрузок позволяет снизить процентное содержание жира в организме участников эксперимента, улучшить самочувствие.

Эксперты заявили о том, что, вопреки сложившемуся мнению, занятия на свежем воздухе не являются более эффективными по сравнению с тренировками в спортзале. Если помещение регулярно проветривается, то пользы от занятий в нём будет больше, чем от занятий рядом с оживленными дорогами.

Кроме того, негативное влияние на эффективность тренировок могут оказывать чрезмерный холод или чрезмерное тепло на улице.

Вера Сергеева.

Фото Pixabay.com

Оставайтесь с нами! Подпишитесь на наши каналы и получайте актуальные и проверенные новости.

Комментарии (0)

© 2020. Сетевое издание «Мир Новостей». Зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций.Свидетельство о регистрации Эл №ФС77-58901 от 05.08.2014 г.

Свободное использование в Интернет-пространстве текстов, фото и видеоматериалов, опубликованных на этом сайте, допускается при условии обязательного размещения гиперссылки на источник публикации mirnov.ru.

Мы используем файлы «cookie» для функционирования сайта. Если Вас это не устраивает, пожалуйста, покиньте сайт. Политика конфиденциальности

16+
Top.Mail.Ru