Лента последних новостей в России и мире
2190

Определены продукты, которые помогают оставаться в здравом уме

Определены продукты, которые помогают оставаться в здравом уме

Продукты, помогающие надолго сохранить хорошую память, «вычислил» ученый из Университета Хельсинки Сату Ювякорпи.

По мнению специалиста, лучший вариант - средиземноморская диета. Она отлично сбалансирована, включает в себя большое количество растительных и цельнозерновых продуктов, белое мясо, семена, бобовые и оливковое масло.

Кроме того, отличными продуктами для поддержания памяти «в рабочем состоянии», которые стоит непременно включить в рацион, являются орехи, листовые овощи и ягоды.

Что касается напитков, то эксперт отдает предпочтение чаю, кофе и какао. А вот чрезмерное употребление алкоголя, сигарет, углеводов низкого качества и животных жиров наносят памяти непоправимый вред.

Вера Сергеева.

Фото Pixabay.com

Подпишитесь и следите за главными новостями удобным для Вас способом.

Нам важно ваше мнение!
Поделиться
Обсудить тему
Комментарии (0)