Лента последних новостей в России и мире
1256

Недосып меняет характер

Недосып меняет характер

Профессор из Калифорнийского университета в Беркли, эксперт в области сна Мэтью Уокер заявил о том, что хроническое недосыпание не только наносит серьезный вред здоровью, но и влияет на характер человека.

В своей книге «Почему мы спим» ученый подробно описывает проблемы, которые вызывает недостаток сна. По его словам, такая привычка негативно отражается как на здоровье людей, так и на продолжительности жизни.

Также в интервью изданию Chicago Tribune Уокер рассказал о том, что сон менее 7 часов в сутки, прежде всего, ведет к сбою в работе иммунной и сердечно-сосудистой систем. И те, кто уверен в том, что для полного высыпания им достаточно лишь 6 часов, лишь обманывают себя и свой организм, и компенсировать недостаток сна за выходные физиологически невозможно. Более того, эксперт утверждает, что от недосыпания люди становятся менее харизматичными и чаще обманывают окружающих.

Для того чтобы сон был полноценным ученый не рекомендует в вечернее время употреблять кофе и алкоголь, а также пользоваться компьютером, гаджетами и смотреть телевизор хотя бы за час до сна.

Людмила Петрова.

Фото Pixabay.com

Подпишитесь и следите за главными новостями удобным для Вас способом.

Нам важно ваше мнение!
Поделиться
Обсудить тему
Комментарии (0)