Лента последних новостей в России и мире
2358

Названы способы борьбы с сонливостью во время рабочего дня

Названы способы борьбы с сонливостью во время рабочего дня

Накатившую в разгар работы сонливость можно прогнать с помощью нескольких нехитрых приёмов.

К примеру, можно прихватить с собой на рабочее место эфирные масла апельсина и хвои или кофейные зёрна и свежие цитрусовые, источающие помогающие взбодриться ароматы.

Стряхнуть сонливость, особенно при монотонной деятельности, можно, переключившись на что-то более активное. Даже простая уборка рабочего места поможет, только желательно делать её, стоя. А лучше выйти ненадолго на прогулку.

Полезными будут проветривание помещения и зарядка. Стоит, правда, учесть, что слишком холодный воздух также усыпляет, как и сильное тепло. Пока комната проветривается, можно выполнить несколько физических упражнений: приседаний, прыжков, махов ногами и руками.

Коме того, бодрости может добавить обед из продуктов с цельными злаками, бананы, натуральный йогурт, горький шоколад, орехи, жирная рыба. Вкусный и полезный перекус — белый йогурт, смешанный с грецкими орехами и бананами.

Вера Сергеева.

Фото: Pixabay.com

Подпишитесь и следите за главными новостями удобным для Вас способом.

Нам важно ваше мнение!
Поделиться
Обсудить тему
Комментарии (0)