Накатившую в разгар работы сонливость можно прогнать с помощью нескольких нехитрых приёмов.
К примеру, можно прихватить с собой на рабочее место эфирные масла апельсина и хвои или кофейные зёрна и свежие цитрусовые, источающие помогающие взбодриться ароматы.
Стряхнуть сонливость, особенно при монотонной деятельности, можно, переключившись на что-то более активное. Даже простая уборка рабочего места поможет, только желательно делать её, стоя. А лучше выйти ненадолго на прогулку.
Полезными будут проветривание помещения и зарядка. Стоит, правда, учесть, что слишком холодный воздух также усыпляет, как и сильное тепло. Пока комната проветривается, можно выполнить несколько физических упражнений: приседаний, прыжков, махов ногами и руками.
Коме того, бодрости может добавить обед из продуктов с цельными злаками, бананы, натуральный йогурт, горький шоколад, орехи, жирная рыба. Вкусный и полезный перекус — белый йогурт, смешанный с грецкими орехами и бананами.
Вера Сергеева.
Фото: Pixabay.com
